Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pomoc w diecie/podbicie weglowodanow

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
abelabel2

abelabel2

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 5 postów

Witam panowie, kolega poprosił mnie o ułożenie diety, bo słyszał że coś tam trenuję. 
No spoko, tylko że ja trenuje mma i moja dieta różni się od kulturystow :D (no chyba ze oboje zbijamy wage) 

wiek: 19

wzrost: 175

waga: 68 

bmr: ~3300kcal

 

Ułożyłem coś takiego: 

 

gxNt19A.png

 

Gość powiedział że ledwo to wszystko zmieścił, a to dopiero 2600kcal. 

Co sądzicie? Dieta całkowicie do bani czy wystarczą jakieś poprawki? 

 

Pozdrawiam i byłbym wdzięczny za opinie :) 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Redukcja dieta pomoc , Plan treningowy na siłę, rzeźbę i wytrzymałość | Potrzebuję pomocy ludzi którzy się znają na układaniu treningu. , Pomocy , Hiperwitaminoza? | pomoc , pomoc z odblokiem

#2
kubasso91

kubasso91

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 31369 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    jest ok, tylko pieczywo pszenne wymień na żytnie/razowe


    • 1

    #3
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Ukł. trawienny przystosuje się do większej ilości jedzenia.

     

    Jesli efekty kolegi będa niezadowalające niech podbije ilośc spożywanych tłuszczy


    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko