Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pomoc w diecie + zatłuszczenie do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
JakCze

JakCze

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 9 postów

Cześć

Około miesiąc temu przeszedłem na redukcję 2300kcal 160g B 40T 305WW lecz od tego tygodnia już nie mogę wytrzymać jestem strasznie zmęczony próbując się uczyć poza treningiem FBW 3x w tyg dodaję 3x cardio 30min i 2x w tyg WF . Jak mówiłem od tego tygodnia codziennie przekraczam limit kalorii o 700/800 i nie wiem co robić czy mogę pozwolić sobię na zwiększenie kaloryki i co dalej robić? Mam 190cm wzrostu waga 78kg Poniżej dołączam zdj do oceny. 

 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
JakCze

JakCze

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 9 postów

Zapomniałem zdj dodać

 

Załączone miniaturki

  • IMG_20181119_205412_719.jpg

  • 0

#3
JakTyToRobisz

JakTyToRobisz

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 6029 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WARSZAWA
    • Staż [mies.]: 2010

    jeśli z dnia na dzień dowaliłeś 700-800 kcal do tych 2300 to słabo to widzę, uporządkuj głowę i dopiero zabieraj się za redukowanie, wrzuć aktualną dietę szczegółowo rozpisaną na ilość kcal BTW w jakimś dowolnym kalkulatorze, ar.pl jest w miarę czytelny, może jakość produktów jest słaba i stąd trudności w utrzymaniu tej ilości kcal


    • 0

    #4
    Contucky

    Contucky

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 27 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna

    Wiem ze kazdy ma swoje cele... ale z czego ty kolego redukujesz? Wygladalem jak ty pare miesiecy temu zaczalem robic mase, ale jedzenie wymienilem na 'lepsze.'

    Szesciopak jest duzo bardziej widoczny a waga rosnie. Ekto jak my naprawde redukcje musza walic jak porzadnie zaleje w.g mnie


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko