Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pomoc w Diecie i Ćwiczeniach

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
d3spot

d3spot

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 49 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Okolice Opola
    Mam 18 lat, ćwiczę od jakiegoś pół roku już, aktualnie jadę SPLIT'em, lecz wydaje mi się że tłuszcz nie pozwala mi budować odpowiednio masy mięśniowej. Poniżej zapodaję jak wygląda moja klatka piersiowa i teraz nie wiem co robić, czytałem o HIIT, aerobach, ale piszą że jeżeli biega się, to redukuje się tłuszcz a tym samym masę mięśniową, dlatego proszę o jakieś porady w DIECIE, oraz w ćwiczeniach.


    Dodam że moja waga/wzrost to: 85/190cm


    Dodany obrazek

    Jeżeli chcecie mogę również zapodać aktualny plan którym ćwiczę na siłowni.

    Edytowany przez d3spot, 29 czerwiec 2010 - 13:08 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Malgas

    Malgas

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 993 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 6 lat
    Robisz mase a jak pozniej redukcje, proste
    • 0

    #3
    d3spot

    d3spot

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 49 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Okolice Opola

    Robisz mase a jak pozniej redukcje, proste


    A co zrobić z tłuszczem?...
    • 0

    #4
    vader321

    vader321

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 536 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Podlasie:)
    • Staż [mies.]: 3
    najlepiej zrzucic %-)
    • 0

    #5
    Killer4434

    Killer4434

      jestem zjebem

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4209 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ok Kielc
    • Staż [mies.]: 9-10
    hmm jak masz za dużo tłuszczu to zrzuć go, potem bierz się za mase( w miarę czystą) a jak już ją pozyskasz to bierzesz się za wycinkę i jest git
    jak na początek obadaj link
    http://www.kfd.pl/di...carb-27689.html
    a potem
    http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html
    • 0

    #6
    d3spot

    d3spot

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 49 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Okolice Opola

    hmm jak masz za dużo tłuszczu to zrzuć go, potem bierz się za mase( w miarę czystą) a jak już ją pozyskasz to bierzesz się za wycinkę i jest git
    jak na początek obadaj link
    http://www.kfd.pl/di...carb-27689.html
    a potem
    http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html



    A może zamiast diety na redukcję tłuszczu, to zakupić spalacz tłuszczu jakiś dobry??
    • 0

    #7
    -mr.P

    -mr.P

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Mod
    • PipPipPipPipPip
    • 1731 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: @#$?
    spalacz bez diety nic nie da.

    najpierw dieta redukcyjna low car a gdy zlapiesz zastoj to wtedy ewentualnie dodatkowo spalacz.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko