Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pomoc w diecie dla endomorfika

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Anju

Anju

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów

Witam forumowiczów, mam 16lat 170cm wzrostu i ważę 68kg, wcześniej byłem dosyć szczupły lecz z powodu choroby mojej nerki(uchyłek prawego kielicha) muszę przyjmować leki sterydy po nich zacząłem strasznie przybierać na wadze teraz się jakoś ograniczam i trzymam to 68kg ale widok mojego brzucha nie jest za fajny prosił bym o jakąś dietkę na redukcje tkanki tłuszczowej szczególnie z brzucha, i też nie chcę wydawać kasy na jakieś suple, prosta dietka ile musiał bym dostarczać dziennie  kalo, białek, tłuszczy żeby zredukować. Dzięki z góry.


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Massive`

Massive`

    Extreme Bodybuilding

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 63863 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Za mało informacji podałeś.

     

    Jakie wytyczne dot odżywiania podał lekarz.

     

    Jak się obecnie odżywiasz?

     

    Jak wygląda dobowa aktywność?


    • 0

    #3
    Anju

    Anju

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów

    Powiedział aby moje posiłki były ograniczone w łatwo przyswajalne węglowodany.


    • 0

    #4
    Anju

    Anju

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów

    Obecnie jem normalnie rano jakaś kanapka z białym serem i ogórkiem w sql to nic nie jem po powrocie obiad i tyle.

    A ćwiczę w pon środę i piątek sztangą i hantlami bo tyle mam oraz biegam 1h dziennie interwałem 2min biegu 3 truchtem.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko