Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pomoc w diecie

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
ketawu

ketawu

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów
Plan dnia przedstawia się następująco

8:00
2 jajka na twardo, cała cykoria, kromka chleba pełnoziarnistego

12:00
Pół ananasa lub winogrona

15:00
Trening(Areoby- 5x w tygodniu biegam 10km , raz w tygodniu rower 20km; po bieganiu godzinka treningu siłowego), 2x w tygodniu boks.

17:30
Przeważnie pieczona ryba z brokułem/kalafiorem/fasolką/sałatą

20:00
Jogurt z otrębami
Przez ostatni miesiąc przed treningiem oraz przed śniadaniem brałem Dymatize DymaBurn Extreme.

I w tym momencie mam pytanie, ponieważ chciałbym zrzucić jeszcze 5-6 kilo aby zmieścić się w kategorii wagowej do 64 kg, a przy tym ustawieniu nie mogę zejść poniżej 68 kg. Nie wiem czy mój wiek gra tu jakąś rolę ale mam 27 lat. Jakieś sugestie? :)
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
OrixoN

OrixoN

    KFD to mój dom ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2225 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    Dieta bez podstaw , proponuje ci wejsc w podwieszone i poczytac o diecie
    • 0

    #3
    Trafka

    Trafka

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 411 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7
    Co to jakaś dieta 1000 kcal, oprócz śniadania to wszystko do wywalenia. Poczytaj trochę o dietach redukcyjnych i daj nową dietę do oceny. Tutaj masz link: http://www.kfd.pl/di...carb-27689.html
    • 0

    #4
    ketawu

    ketawu

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
    Wzorując się na tym linku wybrałem dietę redukcyjną i korzystając z kreatora wyszło to:
    %) [i](nie możesz wstawiać linków)[/i]/img207/9103/dieta20120901.png
    • 0

    #5
    ketawu

    ketawu

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
    img207.imageshack.us/img207/9103/dieta20120901.png

    %) [i](nie możesz wstawiać linków)[/i]/img207/9103/dieta20120901.png

    Uploaded with ImageShack.us
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników