Jump to content

Photo

pomoc w cwiczeniach

- - - - - pomoc cwiczeniach

  • Please log in to reply

#1
alexx0

alexx0

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 24 posts
  • Staż [mies.]: 0
Czesc niedawno zakupilem sobie lawke do cwiczen, z regulacja oparcia i z prasa na nogi. Moglibyscie wypisac jakis dobry trening, jak cwiczyc sztanga po ile serii itp...dziekiz gory:)
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Bramkarz :) | Pomocy! , Ocena dwóch diet na masę POMOC , Pompki, podciąganie - nietypowy trening | pompki, podciąganie- nietypowy treningo pomocy! , Plan treningowy i dieta | potrzebna pomoc , Ostry cykl | Pomocy

#2
Owocowy.

Owocowy.

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1072 posts
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poniatowa/Lublin
    • Staż [mies.]: 2 lata
    ćwiczeń szukaj tutaj: http://www.kfd.pl/atlas/ czytaj podwieszone, bo tam jest wszystko. pozdro:)
    • 0

    #3
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20888 posts
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    Wnioskuje że dopiero zaczynasz więć zacznij od ogólnorozwojówki 2x w tygodniu przez 6-8 tygodni oblukaj to http://kulturystyka....m/tc/7175/66095
    http://www.kfd.pl/in...php?showtopic=7
    • 0

    #4
    alexx0

    alexx0

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 24 posts
    • Staż [mies.]: 0
    dzieki, co do tego czy zaczynam na lawce owszem ale trenuje juz od jakiegos roku, tzn...trenuje podnosze ciezarki...itp...
    • 0

    #5
    czolo

    czolo

      znawca w dziale trening

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPip
    • 835 posts
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stacja "Mirr"
    • Staż [mies.]: 24
    to podizel sobie trening na "góra, dół"
    • 0

    #6
    Miks

    Miks

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1004 posts
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:burkinafaso
    • Staż [mies.]: 2007
    jesli chodził o poadzial treningu na 2x tyg.
    push/pull
    całe ciało na jednym treningu
    http://www.kfd.pl/in...mp;#entry198108

    ale proponuje zaczyąc od ogólnorozwojówki
    bez podstaw wiele nie osiagniesz, tu nie ma drogi na skróty - kłamstwo ma krótkie nogi
    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko