Zaloguj się
Rejestracja
Czesc niedawno zakupilem sobie lawke do cwiczen, z regulacja oparcia i z prasa na nogi. Moglibyscie wypisac jakis dobry trening, jak cwiczyc sztanga po ile serii itp...dziekiz gory:)
#1
Napisany 16 marzec 2007 - 19:16
alexx0
-
- Użytkownicy
-
- 24 postów
Nowy na pokładzie
-
Staż [mies.]: 0
Wróć do góryDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Plan treningowy
| Potrzebuję pomocy w dobraniu planu treningowego dla siebie.
,
Pomoc w sprawie podkładu muzycznego z...
,
Trening nie obciążający odcinek lędźwiowy - pomoc
,
prośba o pomoc
,
Dieta 1500 kcal
| pomoc w sprawie diety i ćwiczeń
#2
Napisany 16 marzec 2007 - 19:18
Owocowy.
Wiek:
30
-
- Użytkownicy
-
- 1072 postów
Chyba zostanę tu na dłużej
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Poniatowa/Lublin
-
Staż [mies.]: 2 lata
ćwiczeń szukaj tutaj: http://www.kfd.pl/atlas/ czytaj podwieszone, bo tam jest wszystko. pozdro:)
#3
Napisany 16 marzec 2007 - 19:32
..Kamil..
Wiek:
32
-
- Mod Ogólny
-
- 20888 postów
Prezes Sezonowiec
- Płeć:Mężczyzna
Wnioskuje że dopiero zaczynasz więć zacznij od ogólnorozwojówki 2x w tygodniu przez 6-8 tygodni oblukaj to http://kulturystyka....m/tc/7175/66095
http://www.kfd.pl/in...php?showtopic=7
http://www.kfd.pl/in...php?showtopic=7
#4
Napisany 16 marzec 2007 - 19:58
alexx0
-
- Użytkownicy
-
- 24 postów
Nowy na pokładzie
-
Staż [mies.]: 0
dzieki, co do tego czy zaczynam na lawce owszem ale trenuje juz od jakiegos roku, tzn...trenuje podnosze ciezarki...itp...
#5
Napisany 16 marzec 2007 - 20:27
czolo
Wiek:
37
-
- Aktywny użytkownik
-
- 835 postów
znawca w dziale trening
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Stacja "Mirr"
-
Staż [mies.]: 24
to podizel sobie trening na "góra, dół"
#6
Napisany 16 marzec 2007 - 23:13
Miks
Wiek:
35
-
- Użytkownicy
-
- 1004 postów
Chyba zostanę tu na dłużej
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:burkinafaso
-
Staż [mies.]: 2007
jesli chodził o poadzial treningu na 2x tyg.
push/pull
całe ciało na jednym treningu
http://www.kfd.pl/in...mp;#entry198108
ale proponuje zaczyąc od ogólnorozwojówki
bez podstaw wiele nie osiagniesz, tu nie ma drogi na skróty - kłamstwo ma krótkie nogi
push/pull
całe ciało na jednym treningu
http://www.kfd.pl/in...mp;#entry198108
ale proponuje zaczyąc od ogólnorozwojówki
bez podstaw wiele nie osiagniesz, tu nie ma drogi na skróty - kłamstwo ma krótkie nogi
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
