Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pomoc trenera na siłowni

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
d_singe

d_singe

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 530 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    Hej,
    Za miesiąc chciałem zacząć ćwiczyć na siłowni zaraz po zdanej sesji (jak dobrze pójdzie). Jeszcze nie czytałem artykułów co i jak, ale chciałem się zapytać jak wygląda "pomocna dłoń" trenera. Nie mam kompletnie żadnego stażu na siłowni. Nie ogarniam podstawowych pojęć. Nie mam jeszcze planu treningowego, nie znam nazwy maszyn. Dlatego tak się zastanawiam, czy trener objaśnia laikowi co i jak czy mówi tylko na odwał i chce sobie pogadać Panią z recepcji...
    Zastanawiam się nad wzięcia indiwiduach treningów z trenerem... ale wiadomo koszty...

    Z dietą widzę mniejszy problem bo w Internecie można znaleźć rozpiski a z znajomością produktów nie mam problemów :rolleyes:

    Edytowany przez d_singe, 02 styczeń 2012 - 02:44 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Minitar

    Minitar

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 366 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    Odnosnie trenera zawsze powinien ci pomoc od tego tam jest a jesli nie zawsze mozesz zapytac kogos kto cwiczy , niema sie co wstydzic kazdy kiedys zaczynal I tez potrzebowal mniejszej lub wiekszej pomocy. Co sie tyczy diety nie sciagaj gotowej tylko rozpisz zgodnie z poradnikami w dziale dieta :)
    • 0

    #3
    Rottweiler

    Rottweiler

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5387 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pomorskie/ Niemcy
    • Staż [mies.]: 13 lat
    poczytaj kilka prawd o instruktorach i trenerach

    http://www.trener.pl...270/ptype/print
    • 0

    #4
    Jarzyn~

    Jarzyn~

      Boks

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6651 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7lat
    Zanim cokolwiek zaczniesz robić to bardziej proponuje pytać o porady na KFD i czytać co się da. Dlaczego? Otóż, dlatego że odkąd tu jestem widziałem może 2 poprawne plany ułożone przez "trenera".
    • 0

    #5
    Adrenaline

    Adrenaline

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 246 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 12
    Trenerzy kiepsko układają plany już lepiej jak masz płacić za plan to lepiej zapłać na rzecz KFD.pl oni ułożą Ci go na pewno bardzo dobrze :-).
    Czytaj artykuły, bo trenerzy ostani czasy patrzą się na kasę, nie na efektywną pomoc.
    • 0

    #6
    d_singe

    d_singe

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 530 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    Chyba tak zrobie i kupie plan treningowy u Was i będę się pytac ludzi "Ej wiesz jak to trzeba zrobić? xD"
    zastanwaim się też nad dietą czy nie kupić planu... tylko on jest wyliczany co do grama? nie mam wagi i dość trudno mi posługowac się gramami...
    Nie wiem jaki trening i dietę mam zacząć stosowac... Mam trochę fatu na brzuchu... dość sporo przy 179cm waze ok 68kg więc waga ok niby ale tłuszcz jest... i nie co najpierw mam zacząć... zignorowac fat i zacząć pracowac na masą a między czasie fat się sam spali czy najpierw wypalić tłuszcz a pózniej skupić się nad masą...
    • 0

    #7
    R.M.C.F

    R.M.C.F

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 715 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    Widze wymiary mniej wiecej takie jak ja co do wzrostu i wagi, nie wydaje mi sie zebys mial tyle fatu zbys go musial spalic przed robieniem masy. Ja robie aeroby 2x tyg. z BCAA, zeby mnie nie zalalo za bardzo przy robieniu masy i to wysztarcza.

    Co do trenerow to z doswiadczenia wiem ze nawet nie raz nie przykladaja uwagi do tego w jaki sposob wykonujesz cwiczenie! Radzil bym ci popatrzec na youtube jak sie wykonuje dane cwiczenia, KFD ma duzo takich filmikow. Powiedz trenerowi niech ci rozpisze co masz robic codziennie jak bedziesz. W domu sprawdzisz jak sie wykonuje te cwiczenia.

    Jesli mieszkasz w jakimsz wiekszym miescie mozesz tez po szukac w internecie opinii o silowniach albo popytac kolegow.

    Ja sobie kupilem mala wage za 10euro elekroniczna i jest dobrze. W kazden weekend waze np. kurczaka po 100 albo 150g (zalezy ile na dany dzien) wkladam do woreczkow hermetycznie zamykanych i do zamrażalki laduje i mam gotowe porcje na caly tydzien. Oczywiscie ryz, makaron itd. waze w momencie przygotowania.

    Edytowany przez Chelios10, 02 styczeń 2012 - 23:36 .

    • 0

    #8
    d_singe

    d_singe

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 530 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    Wiesz trener może mi ułożyć plan (który jak kolega wyżej napisał nie są dobrze ułożone- wszystko generują z kompa) ale życzą sobie 50 zł...
    Ja będę męczyć trenera aby pomógł zrealizować z planem... w końcu po te jest na siłce aby pomagac ludziom... Prawda?
    W wolnych dniach od siłowni chciałem w ramach aerobach pobiegać... Tylko ponoć aeroby powodują, że mięśnie wolniej rosną/ rozmija się...
    A co diety to nie wiem... w wolnej chwili dam fotkę sylwetki to może mi podpowiecie co należy janpier ze sobą zrobić
    • 0

    #9
    R.M.C.F

    R.M.C.F

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 715 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    Jesli mialbys placic za trening od kolesia z silki to podziekuj mu. Na tym forum masz multum treningow gotowy i bardzo duzo ulozonych przez roznych uzytkownikow. Na poczatku zwykle FBW ci wysztarczy. Co do aerobow to wlasnie po to jest BCAA zeby chronic miesnie. Poczytaj o tym, w czasie robienia masy nie musisz tez biegac po 1 czy 2 godziny, 30-40min w moim wypadku wysztarcza.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko