Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pomoc technika martwy ciąg

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
therainde

therainde

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
Mam problem z martwym ciągiem, moj staż to około miesiąc wiec wiem, ze technika nie będzie idealna ale z tym już nie wiem co robię źle, mianowicie kiedy ciągnę sztangę blisko przy ciele i tak jakoś się przekrzywiam, prawy koniec sztangi idzie do przodu a lewy do tylu, boje się ze ćwicząc tak dalej nabawie się skoliozy, co z tym zrobić?
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Przedtreningówka, pomoc w wyborze. , Czy już czas na Trening SPLIT? | Czy już czas na SPILITA? jak tak to proszę o pomoc związaną z nim. , Dieta pomoc , Ból ręki. | pomoc ... , Redukcja tkanki,pomocy :)

#2
KuKaTS

KuKaTS

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2703

    jest kilka wyjsc,

     

    #1 poszukaj kogos kto ci pokaze jak to robic

     

    #2 ucz się metoda prob i bledow, jeśli takiej osoby nie masz

     

    #3 nie rob martwego ciagu


    • 0

    #3
    therainde

    therainde

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów
    a na co mógłbym zamienic martwy?
    • 0

    #4
    KuKaTS

    KuKaTS

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1838 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2703

    zamienic ciezko, ale jesli trenujesz stricte pod sylwetke, to nie ma obowiazku robienia tego cwiczenia, ogolnie nie ma zadnych obowiazkow, cwicz tak zebys to lubil, lecz jednoczesnie z glowa. 

     

    Możesz sprobowac martwy ciag na prostych nogach jeśli chodzi o zamiennik, który wdg mnie jest latwiejszy w opanowaniu, ale dalej jest to inne cwiczenie, choć dwugłowe dobrze pracują, wiec możesz sprobowac.


    • 0

    #5
    Sebcio-1977

    Sebcio-1977

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 44 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zabrze
    • Staż [mies.]: 14
    Lopatki w dol i łokcie przekręć tak jakbyś miał sztangę złamać. To sztanga pojdzie prosto. Skup się na lamaniu sztangi.
    • 0

    #6
    ..Bartek..

    ..Bartek..

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPip
    • 185 postów
  • Wiek: 18
    • Płeć:Mężczyzna

    Sumo też możesz spróbować  :-D


    • 0

    #7
    GymLikeKZ

    GymLikeKZ

      Wczuwa się w forum

    • Nowi na forum
    • PipPip
    • 60 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Miasto noży
    • Staż [mies.]: 2 lata

    może być ławka rzymska, to jest proste jak barszcz.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko