Skocz do zawartości

Zdjęcie

POMOC PRZY UŁOŻENIU DIETY NA MASIE

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Skorup22

Skorup22

    Nowy na pokładzie

  • Bez aktywacji
  • Pip
  • 23 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chełmno
    • Staż [mies.]: 11
    Witajcie ! Potrzebuję pomocy przy ułożeniu diety. Mam 16 lat, 178 cm, waga 70 kg. Aktualnie jestem, albo lepiej powiedzieć staram się być na masie ;) Aktualna dieta w załączniku :) Niestety nie przytyłem na niej zupełnie nic. Dodam, ze jadłem czysto i nie uznawałem żadnych odstępstw. Teraz kiedy jestem już trochę zdesperowany robię cheat meal'e nawet cały weekend ! Niestety zero efektu ;/ Co należy zmienić ? Pomóżcie ! ;)

    Załączone miniaturki

    • image.jpg

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Believe

    Believe

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1258 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    Co to za jedzenie 0.7 worka ryżu? %)
    Wylicz swoje zapotrzebowanie dzienne, oblicz ile Ci z tej diety wychodzi i wtedy się pomyśli.
    • 0

    #3
    Skorup22

    Skorup22

      Nowy na pokładzie

    • Bez aktywacji
    • Pip
    • 23 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chełmno
    • Staż [mies.]: 11
    Mógłbyś mi dokładnie wyjaśnić żeby nie było błędów ?
    • 0

    #4
    lMAGO

    lMAGO

      Oligarcha

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27766 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    dieta wygląda ok;

    jeśli masa nie będzie szła zwiększaj kcal z węgli lub tłuszczu ;)


    • 0

    #5
    Skorup22

    Skorup22

      Nowy na pokładzie

    • Bez aktywacji
    • Pip
    • 23 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chełmno
    • Staż [mies.]: 11
    To niestety nic nie daje. Zwiększalem już ilośc kcal z tłuszczy, natomiast więcej węgli nie jestem w stanie zjeść. Moze dostarczyć trochę śmieciowych kcal ?
    • 0

    #6
    lMAGO

    lMAGO

      Oligarcha

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27766 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    to znaczy że dalej za mało dostarczasz, tu cudów nie ma;

     

    jeśli twierdzisz, że dużo jesz a nie rośniesz możesz przebadać czy z tarczycą wszystko ok i czy nie masz żadnych pasożytów, ale z doświadczenia powiem Ci że na 99% po prostu mało jesz...


    • 0

    #7
    Las3k

    Las3k

      wieczna beka z supleboyów xD

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8384 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DŻUMANDŻI

    +1, to nie jest dużo jedzenia.


    • 0

    #8
    luk604

    luk604

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4409 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice

    I co to jest to masło orzechowe light %)? Jesteś na masie i takie coś... daj normalne masło orzechowe/orzechy. I tak jak chłopaki napisali. To jest jedzenie redukcyjne, a nie masowe %).


    • 0

    #9
    Las3k

    Las3k

      wieczna beka z supleboyów xD

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8384 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DŻUMANDŻI

    Jest na masie, to Colę też ma walić normalną zamiast zero, a twaróg pełnotłusty, "BO NA MASIE"? Bez sensu, tak powstają karki z 120cm w klacie i 130 w pasie.


    • 0

    #10
    Skorup22

    Skorup22

      Nowy na pokładzie

    • Bez aktywacji
    • Pip
    • 23 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chełmno
    • Staż [mies.]: 11
    Las3k jestem tego samego zdania ;)
    • 0

    #11
    luk604

    luk604

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4409 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice

    Jest na masie, to Colę też ma walić normalną zamiast zero, a twaróg pełnotłusty, "BO NA MASIE"? Bez sensu, tak powstają karki z 120cm w klacie i 130 w pasie.

     

    Wytłumacz mi tylko dlaczego porównujesz Colę Zero - Colę normalną, do masła orzechowego - masła orzechowego light? 

     

    Źle zrozumiałeś. Sam na masie piję Colę light, bo wolę coś wszamać, niż nabijać kcal z Coli. Zupełnie co innego miałem na myśli. Nie wiem co to za masło orzechowe, ale jeśli z jakichś porządnych orzechów, to chyba lepiej wrzucić jakieś normalne, niż jakieś syfiaste odtłuszczane badziewie? Nie daj Bóg to jeszcze jeden z Waldenów. Przecież to nawet nie smakuje jak masło orzechowe.


    • 0

    #12
    Las3k

    Las3k

      wieczna beka z supleboyów xD

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8384 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DŻUMANDŻI

    Znam tylko takie: http://www.tabele-ka...zczu-Felix.html
    Jadłem i jest niezłe. Ma i tak sporo kalorii, to nie żaden Walden o smaku wody, w której umyto orzechy ;)


    Po prostu nie widzę sensu nieobcinania kcal, jeśli można to zrobić bez żadnego uszczerbku dla walorów smakowych. 


    • 1

    #13
    luk604

    luk604

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4409 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice

    Źle zrobiłem dodając zwrot "jesteś na masie". Chodziło mi o kwestię tego, że porządne masło orzechowe ma jakieś wartości odżywcze. W kwestii nie nabijania niepotrzebnie kcal, mam takie samo zdanie. Tyle ;)


    • 0

    #14
    Wo071

    Wo071

      40% albo nic!

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7315 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: jakiś

    to nie żaden Walden o smaku wody, w której umyto orzechy ;)

    A to ładne jest. :loler:


    • 0

    #15
    Las3k

    Las3k

      wieczna beka z supleboyów xD

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8384 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DŻUMANDŻI

    Śmieszne... dopóki za to "masło" nie zapłaciłeś  %) A po angielsku to już w ogóle by było zabawne... ;>


    Edytowany przez Las3k, 22 grudzień 2014 - 12:56 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko