Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pomoc przy redukcji

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
matoung

matoung

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 14 postów
Cześć,

Obecnie ważę 102 kg i mierzę 193 cm. Mój BF wynosi ok. 27%.

Moim głównym celem jest redukcja do 100 kg i zmniejszenie ilości smalcu na rzecz mięśni.

Powstaje teraz pytanie czy lepiej lecieć z redukcją do 90 kg aby zmniejszyć BF i potem rozsądnie robić masę do 100 kg? Czy może dojść teraz do 100 kg i za pomocą czystej michy i treningu siłowego dojść do celu?
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Axi93

Axi93

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 975 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7 Lat

    Cześć, oczywiście najlepiej jest zacząć od jak najmniejszej ilości tkanki tłuszczowej, jak najlepszej relacji z żywnością, jak najlepszej sprawności, siły, mobilności itp. Chyba, że jesteś np: trójboistą i nie zależy Ci na doskonałej, wysportowanej, plażowej sylwetce, a na sile i mocy, wtedy pytanie przybiera inny zwrot. 


    • 1

    #3
    nierdzewiec

    nierdzewiec

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 19 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    poza tym co kolega napisał - popełniasz podstawowy błąd i skupiasz się na cyfrach. nikt ci nie powie że jak będziesz ważył 90kg to będziesz miał optymalny poziom tkanki tłuszczowej do budowania czystej masy mięśniowej(bo chyba na takiej masówce ci zależy???) a co jeśli po twoich badaniach, wynikach, relacji z jedzeniem, systematyczności i innych wypadkowych stwierdzisz że to 90kg to jeszcze nie to?  

    polecam zawsze odwrocić głowę od wagi, pomiarów i skupić się na lustrze - tam zawsze najlepiej widać czy coś się dzieje...

    ok - zapisuj wagę, kontroluj pomiary  ale niech nie będą one wyznacznikiem czegokolwiek a materiałem dodatkowym do twojej wiedzy o swoim organizmie :)


    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko