Skocz do zawartości

Zdjęcie

pomoc przy planie

- - - - - pomoc plan kick silownia przy planie

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
mara_iq

mara_iq

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 95 postów
  • Wiek: 43
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:elbląg
    • Staż [mies.]: 34
    Witam!
    Mam prośbę o pomoc przy stworzeniu optymalnego planu. Trenuję kickboxing 3 razy w tygodniu, do tego chciałbym dorzucić rozciąganie (mam spore zaległości), trochę siłowni, a na poprawę wydolności interwały. Jak to rozpisać żeby organizm miał czas na regenerację. Treningi mam we wtorki, środy i piątki.
    Pozdrawiam
    Mara
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Preqtor

    Preqtor

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Spamer ;)
    • PipPipPipPipPip
    • 1864 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Legnica
    • Staż [mies.]: Mało
    Wiesz co, ja również trenuje kick boxing... i nie odpoczywam. Treningi mam w wtorki, czwartki, piątki. Na siłownie chodzę w poniedziałki, środy, piątki, a w niedziele na basen. Mam więc jeden dzień odpoczynku, ale jade tak dopiero 2 tygodnie, więc nie wiem, czy to będzie na dłuższą mete dobre, jednak sam chce się przekonać. Jedne co ci doradze, to to, że tutaj raczej nie znajdzie profesjonalnej odpowiedzi(sami kulturyści). Wpisz w google forum sztuk walki i tam zamieść ten post i najlepiej porównaj wyniki obydwu tematów. Mimo to powinieneś poczytać o tym i zdobyć jakąkolwiek wiedze teoretyczną.
    • 0

    #3
    `Adrian

    `Adrian

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1756 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna

    Witam!
    Mam prośbę o pomoc przy stworzeniu optymalnego planu. Trenuję kickboxing 3 razy w tygodniu, do tego chciałbym dorzucić rozciąganie (mam spore zaległości), trochę siłowni, a na poprawę wydolności interwały. Jak to rozpisać żeby organizm miał czas na regenerację. Treningi mam we wtorki, środy i piątki.
    Pozdrawiam
    Mara

    Co jest twoim celem?

    Po co rozciąganie? Po co dodatkowe interwały? To wszystko powinieneś robić na KB.
    Siłownie najlepiej 2x w tygodniu w zupełności wystarczy.
    • 0

    #4
    Preqtor

    Preqtor

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Spamer ;)
    • PipPipPipPipPip
    • 1864 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Legnica
    • Staż [mies.]: Mało
    Często na treningach jest słabe rozciąganie, albo wcale, bo wykonuje się na danym treningu głównie niskie techniki nożne oraz techniki ręczne... Rozciąganie pozatreningowe jest bardzo ważne, wręcz wskazane...
    • 0

    #5
    k0niu

    k0niu

      dnb

    • Spamer ;)
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2676 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 15215
    ja mam silownie pon sroda sobota , tae kwondo wtorek czwartep piatek , a w niedziele akrobatyka

    proboje nie miec w 1 dniu 2 treningow bo to juz jest za duzy wysilek , chyba ze w dzien kiedy mam tkd lub silke przejde sie na basen
    • 0

    #6
    zielarz69

    zielarz69

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 150 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WLKP
    • Staż [mies.]: 1
    ja walczę z czymś takim. co Wy na to powiecie?
    a może i się komuś przyda.
    http://fkif.pl/index...pic=34748&st=20
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko