Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pomoc ocenienie diety redukcyjnej

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
JakCze

JakCze

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 7 postów
Cześć mam 16 lat 190 cm wzrostu ważę 79kg. 10dni temu postanowiłem przejść na redukcje dobrałem kaloryke :2100kcal 160B 55T 255WW mam pytanie dzisiaj zjadłem około 3200 nwm czemu tak wyszło czy makro jest okej? Mój przykładowy dzień jedzenia to:
1 śniadanie : 100g owsianych 330ml mleka 70g truskawek skyr jagodowy
2 sniadanie : bułka graham 8og 45g kurczak gotowany
Obiad pierś z kurczaka 250g ryż 100g
Podwieczorek : 300g serek wiejski lekki z 15g miodu
Kolacja :1 jajko L 150g bialek jajecznica
Macie jakieś fajne przepisy produkty które zapychaja mam zamiar redukować do 71kg i liczę na pomoc nie chce więcej takich wybuchów jak dziś
Czy taka jedno razowa wpadka zaważy na przebiegu redukcji?
Czy taka jedno razowa wpadka zaważy na redukcji?
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
JakCze

JakCze

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 7 postów

Cześć mam 16 lat 190 cm wzrostu ważę 79kg. 10dni temu postanowiłem przejść na redukcje dobrałem kaloryke :2100kcal 160B 55T 255WW mam pytanie dzisiaj zjadłem około 3200 nwm czemu tak wyszło czy takie coś zaważy na redukcji?
czy makro jest okej? Mój przykładowy dzień jedzenia to:
1 śniadanie : 100g owsianych 330ml mleka 70g truskawek skyr jagodowy
2 sniadanie : bułka graham 8og 45g kurczak gotowany
Obiad pierś z kurczaka 250g ryż 100g
Podwieczorek : 300g serek wiejski lekki z 15g miodu
Kolacja :1 jajko L 150g bialek jajecznica
Macie jakieś fajne przepisy produkty które zapychaja mam zamiar redukować do 71kg i liczę na pomoc nie chce więcej takich wybuchów jak dziś
Czy taka jedno razowa wpadka zaważy na przebiegu redukcji?
Czy taka jedno razowa wpadka zaważy na redukcji?


  • 0

#3
Kamilson14

Kamilson14

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 6 postów
  • Płeć:Mężczyzna

ja bym mleko wyrzucił z tej diety.


  • 0

#4
JakCze

JakCze

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 7 postów


ja bym mleko wyrzucił z tej diety.


A czy taka wpadka jednorazowa +1000kcal zaważy na redukcji?
  • 0

#5
Great.R32

Great.R32

    Wczuwa się w forum

  • Nowi na forum
  • PipPip
  • 142 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szklarska Poręba
    • Staż [mies.]: 96

    Nie


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko