Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pomoc dla trenującego

- - - - - pomoc trenujacego

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
pablo1986

pablo1986

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 47 postów
  • Wiek: 33
    • Staż [mies.]: 30
    siemka. przez dłuższy czas (ok 3lat) ćwicze z kumplem na siłowni. tylko że ten kumpel jest jakiś nie typowy. chodzi o to że jak ćwiczy (wiadomo mniejszy ciążar) to jest wszystko okej, ale przyjdzie mu się "sprawdzić" (na rekord) to robi to w spodób niewyobrazalny. mianowicie najpierw wypycha lewą ręke maksymalnie do wyprostowania a prawą dociąga... to jest troche nie bardzo bo powiniem wypychać równo. Czy jest jakaś metoda aby stopniowo sie tego pozbyć. a tak naprawde to sporo osób ma takie problemy. maja jedna reke dużo słabszą od drugiej. jak to wyleczyc może podczas ćwiczeń zakładać wiekszy ciężar na ta słabszą reke? chyba nie bo to tylko pogorszy (bo więcej nabierze siły) a na odwrót to pewnie wcale nie wypchnie.
    wiem że jest sporo takich osób którzy zaczynaja ćwiczyć i niestety od razu nic z tym nie robią...on już tak pakuje ponad 2 lata i nie wiem jak mu pomóc...
    moze wy?

    Edytowany przez pablo1986, 16 listopad 2006 - 08:00 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    lookash

    lookash

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPip
    • 1108 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    Witaj.
    Tak to juz bywa ze zaczynajac cwiczyc jedna reke ma sie silniejsza od drugiej.. ale pod zadnym pozorem nie pozwol jemu aby przy wyciskaniu badz czego kolwiek nie zakladal na slabsza reke wiekszego ciezaru. Proponuje aby zaczac trenowac sztangielkami aby po jakims czasie sila w slabszej rece wyrowanala sie z mocniejsza, na pewno zadziala.
    • 0

    #3
    pablo1986

    pablo1986

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 47 postów
  • Wiek: 33
    • Staż [mies.]: 30
    no tak lookash ale on hantlem napierdziela i nic... mówie ci to jest ciężki przypadek..
    szkoda gościa bo chce ćwiczyć mimo że zatrzymał sie na rek. 90kg i dalej nic nie idzie od około roku... bo szczerze mówiąć ja co wyciskam 130 na proste ręce to przyznaje że nie dał bym rady wypchnąc ciażaru 90kg kat na krzywo. raz to omeło nie zpadł z ławeczki bo przy takiej pozycji o wypadek nie trudno..
    a czy tą ręke słabszą powinien więcej ćwiczyc hantlem??
    • 0

    #4
    ~Łukasz

    ~Łukasz

      teamKFD

    • KFD Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9191 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:kyfydy
    wyciskanie hantlami to powinno mu wyrównać siłe w rękach...może też to być przyczyną tricepsów nieh wyrówna może robił na 1 więcej powtórzeń na 2 mniej i tak to wyszło...niech się skupi na treningu tricepsów i klatki myśle, że z czasem na pewno wszystko wróci do normy :-D
    • 0

    #5
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57284 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Niech zmniejszy ciężary,to co on wyprawia może być tragiczne w skutkach..-10 kg na sztandze,a gwarantuje,że problem zniknie.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko