Skocz do zawartości

Zdjęcie

pomoc dla mnie

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Rafiti

Rafiti

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 24 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wawa
    • Staż [mies.]: 5
    prosze o pomoc w dobraniu supli info o mnie w profilu z gory dzieki
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Game

    ~Game

      Turysta

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15176 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pełne rozkoszy
    OOO.. nie można było tak od razu .. ;) ??


    No więc ze względu na nadmiar masy (tej złej) trzeba by było się jej pozbyć...

    poczytaj o diecie LowCarb pokaż swój aktualny trening i warto by było do niego dodać aeroby.

    Co do odżywek to nic skomplikowanego, Białko lub Kreatynę, na spalacze moim zdaniem trochę wcześnie.
    • 0

    #3
    sztandi

    sztandi

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2186 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 60+
    Dieta + aeroby, no i dobry trening, narazie suple może odpuść, potem się włączy jakiś spalacz... Aeroby nie mniej niż 2-3 razy w tygodniu, z tygodnia na tydzien dokładaj pare minut... Ewentualnie interwały
    • 0

    #4
    Rafiti

    Rafiti

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 24 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wawa
    • Staż [mies.]: 5
    a mozecie mi rozpisac dobry trening? ~Game sama kreatyna wystarczy?? moze dorzuc cos wiecej...
    • 0

    #5
    Rafiti

    Rafiti

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 24 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wawa
    • Staż [mies.]: 5
    to dla mnie tylko kreatyna?
    • 0

    #6
    sztandi

    sztandi

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2186 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 60+
    mozesz jeszcze bialko kupic... A nawet powinieneś
    • 0

    #7
    Rafiti

    Rafiti

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 24 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wawa
    • Staż [mies.]: 5
    a l-karnityna??
    • 0

    #8
    ~Maruda

    ~Maruda

      GTFO!!

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9523 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ja mam wiedzieć?!
    • Staż [mies.]: -
    z L-carni dałbym sobie spokój jeśli chodzi o spalanie - chyba, że masz problemy z sercem
    najpierw na Twoim miejscu przystosowałbym organizm do zmniejszonej podaży kalorii + zwiększać aeroby np. + 5minut rowerka co tydzień/dwa (na początku co dwa tygodnie, przy 35minutach co tydzień) - na rowerku powinieneś odbyć 3-4 sesje w tygodniu zaczynając od 20minutowych sesji na godzinnych kończąc
    spalacz można zakupić ale jakiś w miarę lajtowy typu Thermo speed lub coś o niezbyt bogatej mieszance - napewno na początku nie wchodzą w grę preparaty z efedryną czy johimbiną
    • 0

    #9
    Rafiti

    Rafiti

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 24 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wawa
    • Staż [mies.]: 5
    ok dzieki wielkie a moglbys mi rozpisac jakis dobry trening?? dałem inny temat ale tam nikt mi nie pomoze wiec moze ty...
    • 0

    #10
    Pump

    Pump

      ███KFD team███ ٿ

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15218 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    Jaki cel?
    • 0

    #11
    Rafiti

    Rafiti

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 24 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wawa
    • Staż [mies.]: 5
    cel: dla mnie to chyba sucha masa miesniowa co??
    • 0

    #12
    Pump

    Pump

      ███KFD team███ ٿ

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15218 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    http://www.kfd.pl/pr...reningow-8.html
    • 0

    #13
    Rafiti

    Rafiti

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 24 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wawa
    • Staż [mies.]: 5
    i według ciebie ktory jest stworzony dla mnie??

    i wroce jeszcze do tych supli jak je brac?
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko