Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pomoc dla chudego ale oblanego

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Bartoloo

Bartoloo

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów

Hejo ;)

 

Mam do Was pare pytań jak ułożyć dietę dla mnie.

 

77 kg / 177 cm wzrost / 27 lat 

 

O co chodzi:

 

Generalnie jestem szczupły itp, ale moim zdaniem mocno zlany tłuszczem. Kiedyś regularnie ćwiczyłem ale od paru już lat zaniechałem. Teraz chcę do tego wrócić ale - jaka dietę przyjąć w tym przypadku? redukcyjną, bo tłuszcz czy masową bo chudy?

 

Z góry dzieki 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
KlataBic

KlataBic

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 886 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:W-wa
    • Staż [mies.]: 2012r.

    Moim zdaniem dieta na mały deficyt ok. -200 kcal. Obserwuj co sie dzieje pare miesiecy. Może jakaś lekka rekompozycja nastąpi.

     

    No i zdrowe żarcie, wywal słodycze, fast foody


    • 0

    #3
    Bartoloo

    Bartoloo

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów

    KlataBic to na pewno w tym temacie piszesz? ;)


    • 0

    #4
    KlataBic

    KlataBic

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 886 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:W-wa
    • Staż [mies.]: 2012r.

    KlataBic to na pewno w tym temacie piszesz? ;)

    No w tym, a w jakim? %) O co Ci chodzi?


    • 0

    #5
    Bartoloo

    Bartoloo

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów

    No pisałem tak jak ponizej - nie zamieszczałem żadnej diety do oceny, nie wie z czym mam sie pilnowac pare miesiecy?

     

    Dzięki bardzo za pomoc 

     

     

     

    Hejo  ;)

     

    Mam do Was pare pytań jak ułożyć dietę dla mnie.

     

    77 kg / 177 cm wzrost / 27 lat 

     

    O co chodzi:

     

    Generalnie jestem szczupły itp, ale moim zdaniem mocno zlany tłuszczem. Kiedyś regularnie ćwiczyłem ale od paru już lat zaniechałem. Teraz chcę do tego wrócić ale - jaka dietę przyjąć w tym przypadku? redukcyjną, bo tłuszcz czy masową bo chudy?

     

    Z góry dzieki 



     


    • 0

    #6
    KlataBic

    KlataBic

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 886 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:W-wa
    • Staż [mies.]: 2012r.

    A czy ja oceniam jakąś diete? Napisałem, żebyś sobie ułożył diete na deficyt -200 kcal i obserwował zmiany w sylwetce przez kilak miesięcy.

     

    No chyba że mam Ci napisac konkretnie co masz jeść, to inna historia


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko