Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pomoc dla amatora w kwestii odchudzania

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
krystian155

krystian155

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
Przez ostatnie parę miesięcy jadłem dużo śmieciowego żarcia i miałem mało ruchu przez co przybyło mi 12kg i ważę 84kg przy wzroście 185cm. Chciałbym stracić te kilogramy, jednak jestem totalnym amatorem w kwestii diet, kulturystyki itd. i nie wiem za bardzo co robię. Przez ostatnie dwa tygodnie od poniedziałku do piątku chodzę na basen na godzinę, gdzie pływam zmiennymi stylami. Według kalkulatorów powinienem jeść około 2800 kcal żeby schudnąć, jednak jedynie co mogę osiągnąć to 1300-1600kcal, a i tak jestem napchany i nie czuję głodu. Do niedawna myślałem że to dobrze, że im mniej jem tym szybciej schudne (metoda Żryj Mniej :P ), teraz wiem że nie jest to za bardzo zdrowe i spalę tkankę mięśniową.
 
Co robić? Zrezygnować z basenu? Wciskać na siłe jedzenie żeby do tych 2800kcal dojść? Od razu powiem że nie zależy mi na wyrobieniu sobie tkanki mięśniowej, tylko na zrzuceniu "oponki". Dzięki za pomoc.

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Porshe911

Porshe911

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 970 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Na sile nie, ale stopniowo. Zawsze mozesz zapodac jakis koktajl.

Wstaw ta diete.


  • 0




0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko