Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pomoc dieta redukcyjna

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
remo1002

remo1002

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
Witam,
Bardzo proszę o pomoc i podpowiedzi jakie posiłki tworzyć żeby wyszła odpowienia gramatura według podanego BTW

5 posiłków każdy B:30 T:13 W:50

Pierwszy posiłek czyli śniadanie było bez węglowodanów.

Wiek: 26
Waga: 108
Wzrost: 180

Tryb pracy siedzący.

Jeśli chodzi o treningi 3 razy w tygodniu siłownia + na koniec aeroby.

Rok temu stosowałem dietę według podanych BTW i jadłem non stop ryż z filetem, udało się zrzucić ok. 12 kg w pół roku. Oczywiście kilogramy szybko wróciły, chciałem ponowie zacząć dietę ale jak przez kolejne 3 dni jadłem to samo to mało co nie zwróciłem całego pojemniczka. Chciałabym urozmaicić posiłki, oczywiście nie za miliony monet..
Zakładając, że moje wyliczenia BTW są prawidłowe. Suplementy miłe widziane.

Z góry piękne dzięki za pomoc.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:



0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko