Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pomoc Dieta

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Jazynakrzysiu

Jazynakrzysiu

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
Witam mam 22 lata
108 kg
190 cm wzrostu
Około 3 lata stażu

Dieta

1 posiłek 5-6 jajek 100 g płatek owsianych
3 g rodzynek
2 250 G Kurczaka , 100 g , 30 oliwy
3 taki jak 2
4 po treningu taki sam jak 2 i 3 tylko bez oliwy
5 200 gram łosoś + 100 g chleb ciemny zytni
Lub 60 g odżywki + 30 orzechy

Teraz sprawa z problemem wyjeżdżam za granicę wiedz miesięcznie wyłączam ile będę potrzebował jedzenia na dany miesiąc jednak teraz musze koniecznie zostać i zabraknie mi piersi na około 10 dni co prawda gdybym ograniczył piers do 500 gram dziennie a nie 750 ten okres znacznie by mi się wydłużył chodź raczej nie wyobrażam sobie jechac 10 dni bez jednego posilku bo to około 414 kcl , mam odżywki białkowe wiem ze to może smakować jak dziadostwo ale czy mogę wyliczyć sobie ile białka i jeść to z ryżem i oliwa ? Ewentualnie mam.dostęp do dorsza . Proszę nie pisać mi rzeczy typu idź do sklepu i kup bo jak bym miał taką możliwość to wpadlbm na ten pomysl. Co o tym myślicie ma przyszłość ten pomysł?
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Jazynakrzysiu

Jazynakrzysiu

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów

Witam mam 22 lata
108 kg
190 cm wzrostu
Około 3 lata stażu

Dieta

1 posiłek 5-6 jajek 100 g płatek owsianych
3 g rodzynek
2 250 G Kurczaka , 100 g , 30 oliwy
3 taki jak 2
4 po treningu taki sam jak 2 i 3 tylko bez oliwy
5 200 gram łosoś + 100 g chleb ciemny zytni
Lub 60 g odżywki + 30 orzechy

Teraz sprawa z problemem wyjeżdżam za granicę więc miesięcznie wyliczam ile będę potrzebował jedzenia na dany miesiąc jednak teraz musze koniecznie zostać i zabraknie mi piersi na około 10 dni co prawda gdybym ograniczył piers do 500 gram dziennie a nie 750 ten okres znacznie by mi się wydłużył chodź raczej nie wyobrażam sobie jechac 10 dni bez jednego posilku bo to około 414 kcl , mam odżywki białkowe wiem ze to może smakować jak dziadostwo ale czy mogę wyliczyć sobie ile białka i jeść to z ryżem i oliwa ? Ewentualnie mam.dostęp do dorsza ale dorsz na 100 gram ma około 17 gram białka wiec aż w takich ilościach nie będę miał dostępu kilo max 2 może sobie zalatwie . Proszę nie pisać mi rzeczy typu idź do sklepu i kup bo jak bym miał taką możliwość to wpadlbm na ten pomysl. Co o tym myślicie ma przyszłość ten pomysł?


  • 0

#3
Massive`

Massive`

    Extreme Bodybuilding

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Dorsz zamiast piersi jak najbardziej ok. Bardzo dobra alternatywa


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko