Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pomoc

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
sloncewarka

sloncewarka

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 16 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    Witam mam 16 lat na siłownie chodzę juz 4-5 miesiecy ale od ostatniego razu byłem z dwa miesiace temu:(
    Nie miałek kaski i wogóle, ale w domu robiłem ćwiczenia z obciążeniem ciała

    Wracam ćwiczyć i nie wiem jaki plan, wcześniej robiłem trening który był rozłożony na 4 dni klata biceps, plecy triceps, barki nogi

    waże 70kg i mam 176cm wzrostu i chciałbym poprawić swóje ciałko, wiem że jeżeli chche trening na rzeżbe to musze mieć mase ale wlasnie troszke jej brakuje i chcialbym jakis trening na mase

    Jestescie w stnie mi pomóc.?
    Chciałem kupić sobie węglowodany, czy to dobry pomysł.?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    gain

    gain

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 43 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 12
    Po co zakładasz drugi temat dot. tego samego.
    W poprzednim juz pytałeś o carbo i Ci je odradzono na razie więc nie wiem jaki jest powód ponownego pytania o to w innym temacie.
    Link do rozpisek również dostałeś, poczytaj znajdź coś, ułóż na podstawie innych swój plan i daj do oceny.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko