Witam wszystkich
Jestem na tym forum nowy.
Trenuje boks 4 razy w tyg i po treningu idę na siłownie.
Potrzebuje pomocy pomoże ktoś ??

Edytowany przez IMADŁO, 20 styczeń 2018 - 09:49 .
przeniesiono z działu trening dla średnio i zaawansowanych-patrz regulamin działu.

Ile masz lat?

Jaki staż na siłowni?

W jakie dni masz zajęcia bokserskie?

Co jest ważniejsze boks czy siłownia?

Jak długo trwają treningi boksu?intensywne są ?

Słaba opcja śmigać nawet na średniej intensywności godzinę na boksie a potem iść jeszcze na siłkę.Pójdziesz podmęczony to nie zrobisz dobrego treningu na siłce.

Jak waga stoi w miejscu to jesz za mało i nie ma znaczenia, że tobie się wydaje, że dużo jesz.

Typowo, zero wkładu własnego, mimo że przeczytanie tematów z gotowymi planami to jest pięć minut pracy.

Jeżeli 5 minut czytania cię jednak przerasta, to spoko- pomogę: http://ar.pl/indywid...ladanie-planow/

Aaaa, bcaa jest bezwartościowe.

Edytowany przez nazwezajeli, 20 styczeń 2018 - 17:24 .

Na forum masz masę gotowych planów. Co kilka minut powstaje temat o tym samym, gdzie przykładowe plany są poprawiane itd. Wystarczy poświęcić trochę czasu, poczytać i wybrać coś sensownego, co pasuje pod Twoją sytuację i wtedy pytać o ocenę, porady.

Pozdro

Wiesz co jakieś z neta stosowałem trochę urosłem od tego ale teraz mniej więcej ułożyłem swój plan

no to pokaż ten mniej więcej ułożony swój plan.

Ale chciałbym żeby ktoś mi pomógł w układaniu planu

pierw to bym radził ze zluzowaniem treningów bokserskich,najlepiej na przerzuceniu w dzień nie treningowy bo 4 treningi boksu i zaraz po nich 4 kolejne wypady na siłkę do niczego dobrego w perspektywie czasu nie doprowadzą.