Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pomoże ktoś ułożyć dietę ?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Maciuss1

Maciuss1

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 33 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Krosno
    • Staż [mies.]: 2

    Więc tak .

    Mam 175cm wzrostu  , 70kg wagi , 16 lat .

    Ćwiczę poniedziałek - sobota ( tylko niedziela wolna) oczywiście na profesjonalnej siłowni .

    Czekam jeszcze na pomoc w wyborze jakiejś odżywki http://www.kfd.pl/od...t-297125.html/ - jak by ktoś chciał pomóc z jej wyborem .

    I prosił bym o pomoc do ułożenia planu diety do odżywki , takiego lekko na mase :)


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    DemiunN

    DemiunN

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 349 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: 24

    Wróć do tematów podwieszonych.. Podstawy diety (sam ją musisz ułożyć, my jedynie korygujemy)

    Podstawy treningu, bo widzę, że nie masz za dużego pojęcia o co w tym wszystkim chodzi.


    • 0

    #3
    Pepciooo

    Pepciooo

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 467 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Knurów
    • Staż [mies.]: 000

    Przy takim stażu nie ma sensu chodzić 6 razy w tygodniu. Twój organizm, szczególnie w takim wieku potrzebuje odpowiedniej regeneracji / ilości snu. Mięśnie też potrzebują odpoczynku, nie urośniesz katując się tyle razy w tygodniu. Na początek dałbym 3-4x w tygodniu split. Co do odżywek - nie potrzebujesz ich, na nich samych nie urośniesz. Przede wszystkim dieta, dieta, dieta. Oblicz swoje zapotrzebowanie, podziel na parę posiłków i dopiero wrzuć nam do oceny, wtedy pomyślimy czy jest jakikolwiek sens kupowania odżywek jeśli nie będziesz odpowiednich ilości kalorii wyciągał z żarcia.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko