Skocz do zawartości

Zdjęcie

Połoączenie parti mięsni? ocena?

- - - - - poloaczenie parti miesni ocena

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
daaniello

daaniello

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 56 postów
  • Wiek: 31
    • Miasto:K-ce
    • Staż [mies.]: 7
    Witam chciałem zapytać czy mozna na treningu tak łączyc partie mięsni?

    Poniedziałek :
    barki
    biceps

    Środa:
    klata
    najszerszy grzbietu

    Piątek:
    brzuch
    czworoboczny grzbietu

    Hm mam tylko hantle(14kg) i nimi ćwicze gdyż więcej sprzętu nie mam...:( czy dobrze jest to dobrane ? może coś zmienić...dodać?? Prosze o pomoc?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57489 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    A gdzie nogi,triceps?Z twoim stażem lepiej będzie łączyć partie na zasadzie:duża+mała.wpisz sobie w wyszukiwarkę:trening domatora
    • 0

    #3
    Wierus

    Wierus

      Amor patriae nostra lex

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9427 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:71
    • Staż [mies.]: xxx
    hehe sorry za offtop :P
    jak to sie latwo i przyjemnie mowi zapisz sie na silownie, ale dla niektorych np wylozyc te 70zl za silownie miesiecznie to sporo i nie mozna sobie czasami pozwolic :P
    • 0

    #4
    daaniello

    daaniello

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 56 postów
  • Wiek: 31
    • Miasto:K-ce
    • Staż [mies.]: 7
    Okej no może mam tylko hantle i więcej nie mam by ćwiczyc nogi...:/ zaczynam dopiero...więc dzieki za uwagi ...a chciałem zapytać czy takie cos było by dobre:

    1dzien klatka i ticepsy


    2dzien biceps

    3 barki

    4 motyl

    a i zapomniałem dodać ze do bica jeszcze przedramie... co wy na to ???

    w kazdy z tych dni...po 4-5 ćwiczen na daną partie w 4 seriach po 8 powtórzen stałym ciężarem ?
    • 0

    #5
    damian.jablucki

    damian.jablucki

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 288 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    NOGI !!! chlopie chcesz wygladac jak karykatura ? U góry szafa a nogi patyki ?

    1.Klatka+bic
    2.Nogi
    3.Przerwa
    4.Barki+tric
    5.Plecy+przedramie
    6.Przerwa
    7.Przerwa

    4-5 cwiczen to za duzo wybierz 3
    • 0

    #6
    SebaZgr

    SebaZgr

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 597 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Metropolia Zgr
    • Staż [mies.]: ok 30
    ewentualnie :

    1-klatka i tric
    2-nogi i przedramie
    3-wolne
    4-barki
    5-plecy i bic
    6-wolne
    7-wolne
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko