Skocz do zawartości

Zdjęcie

Polepszenie wyskoku - jakie ćwiczenia wykonywać?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Karpik97

Karpik97

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 42 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna

    Witam :) gram w siatkówkę i chciałbym trochę polepszyć mój wyskok. Jakie ćwiczenia byście doradzili na siłowni? Jak dobierać obciążenie?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    dendos12

    dendos12

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 440 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Seattle
    • Staż [mies.]: 48

    na wyskok to polecam wspiecia na palce , przysiady ze sztanga na barkach , wszelkie cwierskoki , skoki na samych palcach.


    Edytowany przez dendos12, 10 lipiec 2014 - 20:33 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko