Witam :) gram w siatkówkę i chciałbym trochę polepszyć mój wyskok. Jakie ćwiczenia byście doradzili na siłowni? Jak dobierać obciążenie?
#1
Napisany 10 lipiec 2014 - 20:09

#2
Napisany 10 lipiec 2014 - 20:33

na wyskok to polecam wspiecia na palce , przysiady ze sztanga na barkach , wszelkie cwierskoki , skoki na samych palcach.
Edytowany przez dendos12, 10 lipiec 2014 - 20:33 .
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników