Skocz do zawartości

Zdjęcie

Połączenie treningu pleców i klatki

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
maciejasziom

maciejasziom

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 374 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gold Gym
    • Staż [mies.]: 6 lat
    Ćwicze 3-dniowym splitem

    pon klata+bic

    sroda plecy+tric

    piątek nogi+barki

    chce zrobić tak
    poniedziałek klata+bic

    wtorek plecy+tric

    sroda wolne

    czwartek Barki+nogi

    piątek klatka+plecy (priorytet)

    właśnie to ostatnie czy opłaca się to tak połączyc?

    Edytowany przez maciejasziom, 15 listopad 2011 - 19:32 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Schockwawe

    Schockwawe

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1243 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ok. Krakowa
    • Staż [mies.]: 20
    nie nie opłaca się 3x w tygodniu pleców
    • 0

    #3
    maciejasziom

    maciejasziom

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 374 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gold Gym
    • Staż [mies.]: 6 lat
    pomyliłem tam są barki i nogi a nie plecy takze plecy i klata dwa razy w tyg
    • 0

    #4
    Damian95

    Damian95

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 133 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    nie lepiej fbw moze?
    • 0

    #5
    maciejasziom

    maciejasziom

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 374 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gold Gym
    • Staż [mies.]: 6 lat
    no właśnie wole splita ale pytam po prostu czy takie połączenie ma sens....
    • 0

    #6
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29092 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Ćwicze 3-dniowym splitem

    pon klata+bic

    sroda plecy+tric

    piątek nogi+barki

    chce zrobić tak
    poniedziałek klata+bic

    wtorek plecy+tric

    sroda wolne

    czwartek Barki+nogi

    piątek klatka+plecy (priorytet)

    właśnie to ostatnie czy opłaca się to tak połączyc?

    -Nie trenuj pleców na drugi dzien po bicepsach
    - Nie trenuj tricespa na grugi dzień po klatce
    -Nie trenuj pleców na drugi dzien po nogach,
    -Nie trenuj klatki na drugi dzien po barkach
    Myslę ,że za wczesnie na połączeni klatka+plecy
    Poczytaj o Push&Pull
    • 0

    #7
    .Mephisto.

    .Mephisto.

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 189 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 3 lata
    Daj tric do klatki i bica do pleców.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko