Skocz do zawartości

Zdjęcie

Połączenie treningów siłowych i cross fitu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Radoła

Radoła

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 53 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gostyń
    • Staż [mies.]: 9~

    Siema. Ćwicze na siłowni 3 razy w tygodniu poniedziałek, środa, piątek. I pytanie czy mógłbym dodać do tego crossfit? Jestem osobą młodą bo mam 15 lat ale zapał mam wielki i chciałbym spróbować czegoś nowego, nie jestem pewnien czy moge robić te 2 rzeczy czy muszę wybrać jedną  z nich :) Proszę o opinie i jeśli mogę połączyć w jaki sposób to zrobić i jak by to wyglądało :) 


    • 0

    #2
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31365 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Jakby to miało wyglądać ? Pokaż plan


    • 0

    #3
    ELcapitano

    ELcapitano

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2070 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 40+

    Ja będąc na redukcji trenowałem co drugi dzień raz FBW i raz crossfit( na zmianę) i bardzo mnie pod pasowało takie połączenie


    • 0

    #4
    mrowkipolicjanty

    mrowkipolicjanty

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1429 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 5 lat

    Wg. mnie, przy tak małym stażu - odpoczynek jest BARDZO ważny. Pokaż plan.


    • 0

    #5
    Jakub43202

    Jakub43202

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 602 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jarosław
    • Staż [mies.]: 30

    Moim zdaniem mógłbyś robić na przemian:

    Pon- FBW/Crossfit

    Sr-Crossfit/FBW

    Pią- FBW/Crossfit


    • 0

    #6
    luk604

    luk604

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4409 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice

    Poćwicz coś w tym stylu:

    • pon - CF,
    • wt - FBW,
    • czw - CF,
    • sb - FBW.

    Wbij sobie tylko do głowy, że w twoim wieku, im większe ciężary będziesz dźwigał, tym gorzej dla Ciebie. Targanie klamotów w takim wieku, to najprostsza droga do zniszczenia twojego zdrowia. Nie będę ci tutaj prawił morałów, bo i tak zrobisz po swojemu. W każdym razie ucz się na błędach innych.

     

    Chcesz ćwiczyć, to zagadaj do kogoś kumatego, oprzyj swój trening FBW o wielostawy, z godzinami poświęconymi na technikę. Jedz dużo i zdrowo, ale też nie świruj, że nie zjesz kotleta od mamy/babci, czy jakiegoś ciasta. Jesteś młodym chłopakiem, metabolizm pędzi. Idź grać w piłkę, siatkę, koszykówkę, bądź aktywny, a za jakiś czas będzie git. To ci da fajną atletyczną sylwetkę, dobre podwaliny pod późniejszy CF ze sztangami, KB itd.

     

    Trzymaj się!


    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko