Skocz do zawartości

Zdjęcie

Połaczenie partii??

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Peru

Peru

    KFD to mój dom ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2471 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pruszków
    • Staż [mies.]: 80
    Witam:)chce znowu miec łapy razem na treningu i plan 3 dniowy i nie wiem jak partie połączyć:)myślałem o czym takim:
    Pon:klata+przedramiona
    Sroda:bic+tric
    Piatek:Barki+Plecy

    Nóg nie robie jeszcze przez 3 tyg bo mam noge w gipsie jak wiecie:)ostatnio miałem takie połaczenie:
    Pon:Klata+barki(przód i bok)+wyprosty nóg na maszynie
    Sroda:przysiady+Bic+tric
    Piatek:Plecy+uginanie nóg w lezeniue+barki tył

    Stad tego ułożnie już nie chce:)czekam na propozycje:)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Połaczenie treningu na partie z A6W... | ..brak czasu , Połaczenie | L-karnityna, Thermo Speed, Fat Burner , deca oma meta | czy dobre połaczenie?? , połaczenie HALODROL + NITRO + PROTEIN + MONO + | DAWKOWANIE= SUPLEMENTACJA= HALODROL , Połaczenie FBW INTERWAŁ - CROSSFIT

    #2
    Pump

    Pump

      ███KFD team███ ٿ

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15218 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    Połączenie jest ok ale łapy rób na końcu w piątek
    • 0

    #3
    Shaddy

    Shaddy

      http://youtu.be/cOqua-Cny4g

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8565 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik
    • Staż [mies.]: 20 !
    Robisz armagedon na łapki ?
    Czy zwyczajny trening ?
    • 0

    #4
    Lou Cypher

    Lou Cypher

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 996 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: Powrót
    Ja tak robiłem do niedawna. Bic i tric jednego dnia bardzo dobrze mi się ćwiczyło. Niezła pompa na koniec treningu (zwłaszcza jak robisz superserię).
    • 0

    #5
    Peru

    Peru

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2471 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pruszków
    • Staż [mies.]: 80
    nie robie armagedonu:) zwykły split, jedyne jakie zmiany planuje to w najblizszym czasie dac superserie:)czyli może być tak Pump:??
    Pon:klata+przedramiona
    Sroda:Barki+Plecy
    Piatek:bic+tric
    • 0

    #6
    Shaddy

    Shaddy

      http://youtu.be/cOqua-Cny4g

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8565 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik
    • Staż [mies.]: 20 !
    Myślę że ok.
    Gdzie potem nogi upchniesz ? Do klatki ?
    • 0

    #7
    Peru

    Peru

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2471 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pruszków
    • Staż [mies.]: 80
    nogi zawsze sie upchnie bo uwielbiam je robić, a jak mi sie nogi w jeansy nie mieszcza to radośc mnie rozpiera:D:Dnogi dorzuce do każdego dnia, w Pon wyprosty w środe uginania w lezeniu, w piatek siady i łydki gdzieś wrzuce i jeszcze jakieś hack-przysiady:)
    • 0

    #8
    Pump

    Pump

      ███KFD team███ ٿ

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15218 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    Lepiej będzie jak rozpijesz barki na 2 treningi:
    I Klata przód barku
    II Plecy tył barku
    III Bic tric
    • 0

    #9
    Peru

    Peru

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2471 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pruszków
    • Staż [mies.]: 80
    własnie tak miałem ostatnio jak napisałeś i chciałem coś zmienić:)
    • 0

    #10
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    Pon:klata+przedramiona
    Sroda:bic+tric
    Piatek:Barki+Plecy


    Można.
    • 0

    #11
    Peru

    Peru

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2471 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pruszków
    • Staż [mies.]: 80
    w koncu zrobiłem tak:
    Pon:klatka+bic
    Sroda:barki+tric
    Piatek:plecy+przedramiona

    Moze być??
    to co Grzegorzu zatwierdziłeś to w nastepnym planie bedzie:)
    • 0

    #12
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    TEz może być.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko