Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pół kilograma kurczaka dziennie

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Piernik

Piernik

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 22 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 12
Cześć.
W posiłku przed treningiem 250gram (ćwiartka) kuraka. W posiłku po treningowym również tyle samo.
Nie za za wiele? Może zalać fatem?
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Reyes

Reyes

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 196 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5
    Od białka Cie nie zaleje.

    Ile ważysz? Ile spożywasz białka? Nie przekraczaj 3g na kg masy ciała.
    • 0

    #3
    Poki

    Poki

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 716 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 54
    Liczy się bilans całodniowy, nie posiłkowy.
    • 1

    #4
    Piernik

    Piernik

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 22 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    Waga 74 kg, wzrost 174.
    Obecnie mam 1.7 gr białka na kg wagi i chcę zwiększyć do 2 ew 2.5
    Czytałem, że nadmiar białka nie zostaje spalony i zamienia się w tłuszcz, nie wiem ile w tym jest prawdy.

    Liczy się bilans całodniowy, nie posiłkowy.

    Dzięki za info :)
    • 0

    #5
    manieqfurora

    manieqfurora

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 37 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lubin
    • Staż [mies.]: 12
    A propo wypowiedzi, że koleszki od białka nie zaleje.
    Czy białko przekształca się w tłuszcze ?
    • 0

    #6
    Poki

    Poki

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 716 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 54
    Teoretycznie jest taka możliwośc. W praktyce energochłonność zwiazana z ogólnien ujmując trawieniem białka jest tak wysoka, że zamiana białka na tkanke tłuszczową nie występuje.
    • 0

    #7
    Piernik

    Piernik

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 22 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    Jeszcze jedno pytanie. Czy do tego kuraka 250g w posiłku przed treningiem, dodawać łyżeczkę oliwy, czy odpuścić?
    • 0

    #8
    Poki

    Poki

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 716 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 54
    To zależy od Twojego dziennego zapotrzebowania na tłuszcze i czasu jaki upływa pomiędzy posiłkiem, a treningiem.
    • 0

    #9
    Piernik

    Piernik

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 22 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    Czas to dokładnie 1,5 h.
    Brałem łyżeczkę oliwy w tym posiłku przedtreningowym i przed snem z twarogiem.
    Od poniedziałku zwiększam właśnie ilość kury w posiłku ze 150g do 250gram i nie wiem, czy nie będzie nadmiar tłuszczy gdy dodam oliwe.

    Edytowany przez Piernik, 02 kwiecień 2011 - 10:53 .

    • 0

    #10
    Poki

    Poki

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 716 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 54
    Nie, jeżeli dodasz do 15g, będzie ok.
    • 0

    #11
    ~Norbi

    ~Norbi

      KFD Platinum +

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6671 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:zza winkla
    przy twojej wadze 150g kuraka wystarczy zupelnie na posilek i zamiast zjesc 2 razy po 250g lepiej to rozloz na kilka posilkow i bedzie ok
    jezeli chodzi o oliwe przed treningiem , to kwestia sprzeczna...sprobuj na sobie i bedziesz wiedzial czy dodawac czy nie
    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników