czy po treningu należy odpoczywać czy mogę np pograć w piłke lub w pingla.? po treningu oczywiście zaopatruje organizm w białko i częściowo węgle ale czy wysoka aktywność fizyczna po jest wskazana czy nie?

Wysoka raczej nie. Ale granie w pingla moim zdaniem nie jest wysoką aktywnością :D Poza tym pamiętaj, że najważniejsza jest regeneracja po treningu, więc nie opłaca się katować organizmu jeszcze bardziej.