Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pogodzenie ćwiczeń z pracą

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Typmes

Typmes

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 11 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Z nad morza
  • Staż [mies.]: 24

Witam.
Mam problem z pogodzeniem ćwiczeń do swojej pracy.

Pracuje 3-4 dni w tygodniu od 9-21, bez możliwości urwania się na godzinny trening.

Stąd moje pytabie, czy trenować powiedzmy rano na siłowni przed pracą a po pracy cardio robić czy na odwrót ?
I sprawa się jeszcze ma co do jedzenia.

Jeżeli Cardio to na czczo a jeżeli trening siłowy to lepiej by było zjeść posiłek :
(A):

- Płatki owsiane (100g)
- Mleko 0,5% (200ml_

- 2 całe jaja

- odżywka białkowa (10g isolate)

 

(B):

- 50g brązowego ryżu

- 150 g piersi z kurczaka

- warzywa

 

Pozdrawiam.


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
~Grzegorz

~Grzegorz

    blood & guts

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 57496 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    B jest lepszą wersją.

     

    czy trenować powiedzmy rano na siłowni przed pracą a po pracy cardio robić czy na odwrót ?

    Zobacz całość: http://www.kfd.pl/po.../#ixzz2NM5EXlsm

    Jak wolisz ;)


    • 0

    #3
    Typmes

    Typmes

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 11 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Z nad morza
    • Staż [mies.]: 24

    Rozumiem. Wiadomo,każdy organizm jest inny i każdy będzie inaczej reagował.
    Metoda prób i błędów.
    A powiedz mi jeszcze czy po pracy jeżeli będę robił Cardio czy sam półtłusty twaróg z dodatkiem oliwy jako ostatni posiłek będzie dobrą opcją ?


    • 0

    #4
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57496 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    Nie bardzo, chude mięso,warzywa oraz ww o niskim IG.


    • 0

    #5
    Typmes

    Typmes

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 11 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Z nad morza
    • Staż [mies.]: 24

    Rozumiem. Czyli imo najlepszą opcją będzie pierś z kuraka, 20-30g ryżu + jakieś warzywko.
     


    • 0

    #6
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57496 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    tak, a przed samym spaniem jakieś białko wolnowchłanialne.


    • 0

    #7
    A.F.T.E.R.P.A.R.T.Y

    A.F.T.E.R.P.A.R.T.Y

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 399 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Mój dom to KFD
    • Staż [mies.]: 13

    lepiej  ta druga rozpiska


    • 0

    #8
    Typmes

    Typmes

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 11 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Z nad morza
    • Staż [mies.]: 24

    Dziękuje panowie :)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko