Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pogaduchy Przy Kuraku

* * * * * 8 głosów pogaduchy gotowanie potrawy przyrzadzanie potraw piers drobiowa kurczak

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#19921
Hellscream

Hellscream

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 12076 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce

    Chlebem się zajmij w ostatniej kolejności l, bo z tego zestawienia to on Ci najmniej szkodzi.

    Odnośnie słodyczy i tzw. uzależniającego cukru. Każdy widzi cukier, tylko nikt nie patrzy na to, że większość słodkości ma kalorycznie więcej tłuszczu i to on w połączeniu z cukrem pogarsza Twój stan zdrowia. Wyobrażam sobie gościa który wyjadą cukier z cukierniczki albo zamiast 0,5kg ciastek zjada 0,5kg jabłek :) 

    Dlatego wywal tłustycze, wprowadź ruch i treningi (ruch poza treningami), dieta z ujemnym bilansem i się wyleczysz lada moment. 


    • 0

    #19922
    Blavith

    Blavith

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 565 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Budegac

    Dokładnie. Ja ostatnio przestałem tak patrzeć na to czy jem węgle proste czy złożone. 

    Najgorsze w tym co jesz to jak sam piszesz  - słodycze. Tam jest tragedia jeśli chodzi o tłuszcze i połączenie ich z cukrem. 


    • 0

    #19923
    Hellscream

    Hellscream

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12076 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce

    Jak masz dużo ww do zjedzenia to jedzenie samych prostych też nie będzie najlepszym wyborem na nadwyżce, ale np zamiast 2 worków ryżu, jeden plus owoce będzie ok. 


    • 0

    #19924
    tomus1234321

    tomus1234321

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 73 postów

    Czy są jakieś przeciwwskazania do jedzenia dużej ilości kasz? O wiele lepiej mi wchodzą kasza gryczana, jęczmienna i kasza bulgur niż ryż. 

    Powiedzmy, że jadłbym te kasze 6 razy tygodniowo i raz ryż i czasami pewnie makaron.


    • 0

    #19925
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31364 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Czy są jakieś przeciwwskazania do jedzenia dużej ilości kasz? O wiele lepiej mi wchodzą kasza gryczana, jęczmienna i kasza bulgur niż ryż. 

    Powiedzmy, że jadłbym te kasze 6 razy tygodniowo i raz ryż i czasami pewnie makaron.

    nie ma, podobnie jak z ryżem czy makaronem


    • 0

    #19926
    adinsoon

    adinsoon

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 781 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 09/16-

    nie ma, podobnie jak z ryżem czy makaronem

     

    z ryżem coś tam czasem się mówi o arszeniku


    • 0

    #19927
    Hellscream

    Hellscream

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12076 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce

    Jedyne przeciwwskazania to możliwy nadmiar błonnika, który w zbyt dużej ilości jest sub. antyodżywczą.  


    • 0

    #19928
    Przemekkk666

    Przemekkk666

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 60 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Taka sprawa - w przyszłym tyg będę miał pierwszy etap kwalifikacji do pewnej jednostki wojskowej. Rzecz w tym, że stawić się mamy o 5 rano, a pierwsze konkurencje pewnie o 6 się zaczną albo może trochę wcześniej i prawdopodobnie do wieczora. I się zastanawiam - zjeść powiedzmy pół porcji obiadowej po 2, max o 3, a potem już tylko w trakcie (o ile będzie taka możliwość w ogóle) jakiś gainer/batony proteinowe + napój węglowodanowy Vitargo? Jest to dobra opcja?

     

    EDIT: Acha, na wszelki wypadek napiszę, że konkurencje, które tam będą to: pływanie 50m, 25m pod wodą, pewnie jakiś skok z wieży, bieg na 3km, koperta, drążek, brzuchy, walka wręcz, podejrzewam też, że zrobią nam niezłą rozgrzewkę i cały czas między konkurencjami będziemy zapieprzać. W jakiej to wszystko będzie kolejności tego niestety nie wiem.


    Edytowany przez Przemekkk666, 04 luty 2019 - 20:30 .

    • 0

    #19929
    Dzonzi

    Dzonzi

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 166 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2

    Co myślicie o pestkach dyni? 


    • 0

    #19930
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31364 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Co myślicie o pestkach dyni? 

    jako zamiennik ok


    • 0

    #19931
    Wizygran

    Wizygran

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 29 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Panowie czym podbijać kalorie? Załóżmy że mam ok. 3200 i potrzebuje więcej, typ raczej endo, tak więc wrzucić trochę węgli i więcej tłuszczy spróbować, czy tłuszcze dobijające nawet do 1,5g/kg mogą zaszkodzić?


    • 0

    #19932
    DarMass

    DarMass

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 366 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jaworze
    • Staż [mies.]: 12+

    Panowie czym podbijać kalorie? Załóżmy że mam ok. 3200 i potrzebuje więcej, typ raczej endo, tak więc wrzucić trochę węgli i więcej tłuszczy spróbować, czy tłuszcze dobijające nawet do 1,5g/kg mogą zaszkodzić?


    Nie zaszkodzą ale ja proponuję zostawić tłuszcze na poziomie 1g/kg masy ciała a kalorie podbić węglami.
    • 0

    #19933
    18MaLy78

    18MaLy78

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 25 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Przyjaciele co myślicie o takiej rotacji weglami i tluszczami?

    W DT 3900 kcal 180b 500w 125t
    W DNT 3800 kcal 170b 350w 180t

    Budowa typowy ektomorfik
    • 0

    #19934
    adinsoon

    adinsoon

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 781 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 09/16-

    Przyjaciele co myślicie o takiej rotacji weglami i tluszczami?

     

    jesli pasuje do twoich preferencji żywieniowych to w porządku


    • 1

    #19935
    nissenel

    nissenel

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 0

    Trening około 20:30

    Koniec około 21:30

    Bezpośrednio po treningu banan

    22:15 białko WPC + płatki owsiane + orzechy włoskie

    23:00 sen

     

    Będzie ok?


    • 0

    #19936
    Since2009

    Since2009

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2164 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10lat

    Trening około 20:30
    Koniec około 21:30
    Bezpośrednio po treningu banan
    22:15 białko WPC + płatki owsiane + orzechy włoskie
    23:00 sen

    Będzie ok?


    Jesli makro się zgadza to jak najbardziej
    • 0

    #19937
    mody_89

    mody_89

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna

    Witam czy widział ktoś może na forum jakieś przykładowanie nawadnianie/odwadnianie oraz ładowanie na ostatnie trzy tygodnie redukcji. 
    Albo może kogoś polecicie z formu do kogo szło by napisać o radę i rozmowę.

    Dzięki za pomoc. 


    • 0

    #19938
    Since2009

    Since2009

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2164 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10lat

    Witam czy widział ktoś może na forum jakieś przykładowanie nawadnianie/odwadnianie oraz ładowanie na ostatnie trzy tygodnie redukcji.
    Albo może kogoś polecicie z formu do kogo szło by napisać o radę i rozmowę.
    Dzięki za pomoc.


    Napisz pw. Podeślę Ci fajny protokół :)
    • 1

    #19939
    mody_89

    mody_89

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna

    Napisz pw. Podeślę Ci fajny protokół :)

    Mam zablokowane PW, nie wiem dlaczego ? Pewnie nie spełniam jeszcze wymogów regulaminu. Możesz podesłac na maila ? 

    cichon89@wp.pl


    • 0

    #19940
    eve667

    eve667

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 726 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    Siemanko! Jak wygląda sytuacja z jasnym pieczywem? Jakieś przeciwskazania? Jako typowy ekto lubie podbić sobie WW tym ;) tendencji do fatu nie mam, cykl w trakcie.
    • 0




    1 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko