Chlebem się zajmij w ostatniej kolejności l, bo z tego zestawienia to on Ci najmniej szkodzi.

Odnośnie słodyczy i tzw. uzależniającego cukru. Każdy widzi cukier, tylko nikt nie patrzy na to, że większość słodkości ma kalorycznie więcej tłuszczu i to on w połączeniu z cukrem pogarsza Twój stan zdrowia. Wyobrażam sobie gościa który wyjadą cukier z cukierniczki albo zamiast 0,5kg ciastek zjada 0,5kg jabłek :) 

Dlatego wywal tłustycze, wprowadź ruch i treningi (ruch poza treningami), dieta z ujemnym bilansem i się wyleczysz lada moment. 

Dokładnie. Ja ostatnio przestałem tak patrzeć na to czy jem węgle proste czy złożone. 

Najgorsze w tym co jesz to jak sam piszesz  - słodycze. Tam jest tragedia jeśli chodzi o tłuszcze i połączenie ich z cukrem. 

Jak masz dużo ww do zjedzenia to jedzenie samych prostych też nie będzie najlepszym wyborem na nadwyżce, ale np zamiast 2 worków ryżu, jeden plus owoce będzie ok.