Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pogaduchy Przy Kuraku

* * * * * 8 głosów pogaduchy gotowanie potrawy przyrzadzanie potraw piers drobiowa kurczak

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#19901
Arthass

Arthass

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Zbanowany
  • PipPipPipPip
  • 944 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Jeśli mam rozpisane przez dietetyka 5 posiłków dziennie, a ze względu na prace udaje mi się zjeść 4, to czy 5 "zgubiony" posiłek mogę połączyć z jakimś innym aby kcal się zgadzało?


Tak.


  • 0

#19902
Since2009

Since2009

    <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2178 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11 LAT

    Jeśli mam rozpisane przez dietetyka 5 posiłków dziennie, a ze względu na prace udaje mi się zjeść 4, to czy 5 "zgubiony" posiłek mogę połączyć z jakimś innym aby kcal się zgadzało?


    Spokojnie możesz polaczyc je w jeden :)
    • 0

    #19903
    wiktork6

    wiktork6

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 56 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8

    Cześć, mam pytanie co do olejów.

    byłem w sklepie i chciałem kupić olej kokosowy. Miałem do wyboru 2, jeden miał w 100g ok 91g tłuszczu 784kcal, drugi w 100g 100g tłuszczu 900kcal. Podobnie z oliwą z oliwek. Zastanwiam się skąd ta różnica w makro. Oba były nierafinowane i  zrobione w 100% tylko z kokosa. Który wybierać? Ten droższy miał 91g tłuszczu/100g, ale nie wiem czy cena to dobry wyznacznik...


    • 0

    #19904
    Arthass

    Arthass

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Zbanowany
    • PipPipPipPip
    • 944 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Musiałbyś podać nazwę produktów lub przepisać etykietę.
    Typowo na 100g oleju powinno być 850-900kcal.


    Edytowany przez Arthass, 16 wrzesień 2018 - 15:54 .

    • 0

    #19905
    wiktork6

    wiktork6

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 56 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8

    Dobra, jak się bliżej przyjrzałem etykiecie to ogarnąłem skąd chyba jest ta różnica. Na niektórych etykietach pokazują, ile jest w 100g a na innych ile jest w 100 ml a ja tego nie zauważyłem. Ten droższy miał 91g/100ml, to samo oliwa z oliwek 91g/100ml a te inne miały podane w gramach, 100g na 100 gram produktu. 


    • 0

    #19906
    sseba

    sseba

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 18 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna

    Hej, krotkie pytanie: jestem teraz na redukcji 2300 kcal, TDEE kolo 2800-2900 (186cm wzrost, 92 kilo wagi, fatu siedzi jeszcze na brzuchu) i od stycznia zeszlo 25 kilo - przy czym od maja robilem rotacje kaloriami na zasadzie 2300-3000-2300-1200-2300-4000-1200 i sprawdzalo sie to calkiem spoko, zeszlo sporo wagi, sila i miesnie utrzymane (a nawet zwiekszone). W dni wysokie pozwalalem sobie na jakiegos burgera albo kebaba, ale wszystko policzone i pod kontrola.

    Nie bylem jednak zadowolony z efektow (chcialem szybciej zredukowac) wiec wszedlem na miche 2300 codziennie, 200g B, 200g WW, 60g T no i czuje sie slabo, jestem glodny caly czas i bywa, ze sie z glodu trzese.

     

    Kcal mam tygodniowo tyle samo.

     

    Pytanie - czy jest jakas wielka wada rotacji kaloriami, ktora moze zaburzyc redukcje? Nie ukrywam, ze bylo mi latwiej ze wzgledu na dwa dni wysokie.

     

    Trening PHUL 4x na silce, teraz dojdzie MMA od listopada 2 razy na tydzien.

     

    Dzieki


    • 0

    #19907
    Shotgun89

    Shotgun89

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Zbanowany
    • PipPipPipPip
    • 1109 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna

    Raczej nie ma wady rotacji kaloriami ale są wady głodówki jaką sobie zafundowałeś. Wyluzuj i podbij kalorie, już i tak sporo zrobiłeś.


    • 0

    #19908
    sseba

    sseba

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 18 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna

    Kalorii malo ale sila caly czas do gory idzie :)

     

    Teraz potrzymam przez tydzien 2300-2400 a potem dwa tygodnie urlopu wiec wejde na 3000


    • 0

    #19909
    Deesu1

    Deesu1

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 123 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15
    Może wy mi pomożecie i coś doradzicie xD
    szukam porządnej patelni ceramicznej bo poprzednia wytrzymała mi pól roku ...
    • 0

    #19910
    Fattastic

    Fattastic

      Wczuwa się w forum

    • Nowi na forum
    • PipPip
    • 112 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Haderslev
    • Staż [mies.]: 24
    Cześć, przeczytałem gdzieś tu na forum o takim zagadnieniu jak "przestawienie się na energię z tłuszczu". Możecie mi powiedzieć jak to osiągnąć? Wszyscy tu doświadczeni i mówią o rzeczach magicznych :(

    Wysłane z mojego SM-G950F przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #19911
    Hellscream

    Hellscream

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12460 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce

    Cześć, przeczytałem gdzieś tu na forum o takim zagadnieniu jak "przestawienie się na energię z tłuszczu". Możecie mi powiedzieć jak to osiągnąć? Wszyscy tu doświadczeni i mówią o rzeczach magicznych :(

    Wysłane z mojego SM-G950F przy użyciu Tapatalka

     

    Bo to jest wiedza magiczna i tajemna. Jak nie jesteś uczniem czarnoksiężnika to lipa i nic z tego nie będzie


    • 0

    #19912
    Fattastic

    Fattastic

      Wczuwa się w forum

    • Nowi na forum
    • PipPip
    • 112 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Haderslev
    • Staż [mies.]: 24
    Haha, dokładnie. Dużo czytam, w międzyczasie znalazłem wpis o CKD. Będę szukał wiedzy na ten temat w innych źródłach i być może spróbuje tego, ale trochę się boję (;

    Wysłane z mojego SM-G950F przy użyciu Tapatalka


    Haha, dokładnie. Dużo czytam, w międzyczasie znalazłem wpis o CKD. Będę szukał wiedzy na ten temat w innych źródłach i być może spróbuje tego, ale trochę się boję (;

    Wysłane z mojego SM-G950F przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #19913
    Wizygran

    Wizygran

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 36 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Cześć.

     

    Potrzebuję wypowiedzi kogoś w temacie bo im dalej w treningi tym większa paranoja :D

     

    Oczywiście jestem początkującym , coś tam ćwiczę od września, z dietą od 1 października (od momentu trzymania diety chyba sie metabolizm ustabilizował, wczesniej chudłem ale z jedzeniem cienko i dużo stresu). Teraz tak 0,2 - 0,4 kg na tydzień/dwa (powoli aczkolwiek nie przeszkadza mi to).

     

    Chodzi o jedzenie. Staram sie jesc przed i po treningu odpowiedni posiłek, ale jeśli np trafi sie taki dzien jak dzisiaj ze moge cwiczyc jedynie po sniadaniu ( szejk z twarogu, bananow, owsianych itd ) a potem zamieniam posiłek potreningowy na jedzenie na mieście, to ma to wielki wpływ na efekty treningu? Wiem, że to juz troche paranoja ale im dalej w treningi tym bardziej staram sie by wszystko było dopiete.

     

    Czego oczekuje? Że ktos powie ze mam cwiczyc po tym sniadaniu i sie niczym nie przejmowac bo nie jestem profesjonalista :D


    • 0

    #19914
    JakTyToRobisz

    JakTyToRobisz

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6033 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WARSZAWA
    • Staż [mies.]: 2010

    Cześć.

     

    Potrzebuję wypowiedzi kogoś w temacie bo im dalej w treningi tym większa paranoja :D

     

    Oczywiście jestem początkującym , coś tam ćwiczę od września, z dietą od 1 października (od momentu trzymania diety chyba sie metabolizm ustabilizował, wczesniej chudłem ale z jedzeniem cienko i dużo stresu). Teraz tak 0,2 - 0,4 kg na tydzień/dwa (powoli aczkolwiek nie przeszkadza mi to).

     

    Chodzi o jedzenie. Staram sie jesc przed i po treningu odpowiedni posiłek, ale jeśli np trafi sie taki dzien jak dzisiaj ze moge cwiczyc jedynie po sniadaniu ( szejk z twarogu, bananow, owsianych itd ) a potem zamieniam posiłek potreningowy na jedzenie na mieście, to ma to wielki wpływ na efekty treningu? Wiem, że to juz troche paranoja ale im dalej w treningi tym bardziej staram sie by wszystko było dopiete.

     

    Czego oczekuje? Że ktos powie ze mam cwiczyc po tym sniadaniu i sie niczym nie przejmowac bo nie jestem profesjonalista :D

     

    efekt treningu? ale co masz na myśli? trening jest efektywny jeśli spełniłeś założenia tj. wykonałeś poprawnie technicznie wszystkie założone ćwiczenia i ilość powtórzeń - to oczywiście w dużym uproszczeniu. Posiłek jest efektywny jeśli zawiera odpowiednie mikro i makro składniki które pozwolą Ci wykonać trening tzn jeśli czujesz się po takim posiłku dobrze, nie masz spadków energii w trakcie treningu, nic się nie przewraca na kichach to jest ok, kwestia również osobna co to konkretnie było i jakie masz założenia diety.


    • 0

    #19915
    JakTyToRobisz

    JakTyToRobisz

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6033 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WARSZAWA
    • Staż [mies.]: 2010

    Haha, dokładnie. Dużo czytam, w międzyczasie znalazłem wpis o CKD. Będę szukał wiedzy na ten temat w innych źródłach i być może spróbuje tego, ale trochę się boję (;

     

    tylko po co chcesz się przestawiać na tłuszcze? posiłki z węglowodanami Ci nie smakują? źle się czujesz? 

    bo jeśli uważasz że na tłuszczach raptem wyskoczysz o dwa poziomy wyżej z formą to muszę Cię rozczarować :) 


    • 1

    #19916
    Fattastic

    Fattastic

      Wczuwa się w forum

    • Nowi na forum
    • PipPip
    • 112 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Haderslev
    • Staż [mies.]: 24

    tylko po co chcesz się przestawiać na tłuszcze? posiłki z węglowodanami Ci nie smakują? źle się czujesz?
    bo jeśli uważasz że na tłuszczach raptem wyskoczysz o dwa poziomy wyżej z formą to muszę Cię rozczarować :)

    Tak to jednak ludzie opisywał w tematach o tej diecie. Ja dałem jednak spokój. Dam sobie więcej czasu i tak dieta wygląda dobrze i widzę po sobie efekty (oby to nie było placebo). Modyfikuję jedynie fbw na wersję dwudniową.

    Wysłane z mojego SM-G950F przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #19917
    HybridTheory

    HybridTheory

      Nowy na pokładzie

    • Zbanowany
    • Pip
    • 22 postów

    Panie i panowie dietetycy. Już niedługo zostaniecie przekwalifikowani na rolników :loler:
    Nowe rozporządzenie MNiSW z 31 lipca 2018 r. klasyfikuje dietetykę jako dziedzinę nauk rolniczych, a nie jak było to dotychczas, dziedzinę należącą do nauk medycznych i nauk o zdrowiu.


    • 0

    #19918
    bycDUZYM

    bycDUZYM

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 306 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zachodniopomorskie

    Panie i panowie dietetycy. Już niedługo zostaniecie przekwalifikowani na rolników :loler:
    Nowe rozporządzenie MNiSW z 31 lipca 2018 r. klasyfikuje dietetykę jako dziedzinę nauk rolniczych, a nie jak było to dotychczas, dziedzinę należącą do nauk medycznych i nauk o zdrowiu.

     

     

    to może jakąś dotację się szarpnie  :loler:


    • 0

    #19919
    HybridTheory

    HybridTheory

      Nowy na pokładzie

    • Zbanowany
    • Pip
    • 22 postów

    to może jakąś dotację się szarpnie  :loler:


    Albo np. można będzie oficjalnie składać zgłoszenia do programu "Rolnik szuka żony". Otwiera się przed nami świat całkowicie nowych możliwości :D


    • 0

    #19920
    Lifeisgoood

    Lifeisgoood

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 86 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1

    Byłem na badaniu krwi i mam prawie 3krotnie podwyższone trójglicerydy nie mówiąc już o cholesterolu i cukrze które mam na granicy stanu przedcukrzycowego ( 96/100) Poczytałem coś o tych trójglicerydach i w moim przypadku winna jest dieta ( nie pale ani nie piję alkoholu ). Trójglicerydy to głównie chodzi o węglowodany proste --> jestem miłośnikiem słodyczy. Oprócz nich zapycham się białym chlebem, czy zamiana białego pieczywa na ciemne też będzie mile widziane ? Bo biały chleb=węgle proste a ciemne pieczywo = węgle złożone ?   Białym pieczywem nazywamy wszystkie chleby kukurydziane i z pszenicy ?


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko