Ja mam pytanko nastepujace. Co nalezy jesc/pic aby zmniejszyc retencje wody spowodowana wieksza iloscia weglowodanow w diecie itp? Ogolnie chcialbym sprawdzic ile moge zejsc z wody by zobaczyc jak bardzo stoje z poziomem samego czystego fatu po wakacjach :P Istnieje cos takiego?
Zakup cynk

Pytanie: jakie płatki lepsze? Owsiane czy jęczmienne?
Jęczmienne mają więcej węgli (tak pisze xD) ale jak IG? jakieś w ogóle różnice są? Bo jęczmienne są "drobniejsze" i lepiej się pije w koktajlu :D
Płatki jęczmienne, mają podobny IG do owsianych górskich, owsiane błyskawiczne mają znacznie wyższy
