Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pogaduchy Przy Kuraku

* * * * * 8 głosów pogaduchy gotowanie potrawy przyrzadzanie potraw piers drobiowa kurczak

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#19981
niejajp

niejajp

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 787 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30

    tak jak napisałem... Końcowy etap redukcji, chciałbym dopalić fat w okolicach bioder

     

    Nie jestem pewien czy sie rozumiemy. Mozesz sprecyzowac pytanie ?


    • 0

    #19982
    Hellscream

    Hellscream

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12460 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce

    Chodzi Ci o oporny smalec.

    To w celu dopalenia opornego smalcu na czczo bierzesz yohę z kofeinę i robisz dłuższe liss. Jeśli tylko w celu zwiększania wydzielania adrenaliny to bez znaczenia byleby posiłek przed wysiłkiem nie był zbyt wielki. 


    • 1

    #19983
    niejajp

    niejajp

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 787 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30

    Dokładnie oporny smalec :) 

     

    a więc wracając do pierwotnego pytania... Sądzisz ze mleko do kawy (nie jako zrodło kofeiny a raczej rutyna), może zaburzyc działanie johy ?


    • 0

    #19984
    Hellscream

    Hellscream

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12460 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce

    Nie samej yohy nie, ale utrudni dotarcie do opornego smalcu. Czytaj wyżej co napisałem, sama yoha daje Ci jakiś tam mały % efektu, jak naprawdę zależy Ci na tym by dobrać się do trudnych miejsc, powinieneś na 100% się przyłożyć do tego, by z 3% jakie da Ci yoha nie został 1%. 


    • 1

    #19985
    Akolita

    Akolita

    • KFD pro
    • Pip
    • 10 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30

    Witam.

    Mam pytanie odnośnie diety.

    Robię treningi 2x90min siłownia FBW, 2x90min Kick boxing. 

    Lat 29, waga 95kg, wzrost 186cm.

    Ze wzoru TDEE wychodzi mi 3200kcal na utrzymanie wagi. Rozbijam to na:

    B - 170g

    W - 440g

    T - 94g

    Dieta zdrowa kasze ryże itd. 

    Chodzi o to że pracuje w trybie mieszanym fizycznie i przy kompie, w bardzo różnych konfiguracjach. Powiedzmy pracuje 3dni fizycznie i mam 2 treningi to jestem w stanie zjeść zapotrzebowanie nawet pozostaje delikatny niedosyt. Natomiast gdy usiądę na 3 dni przy kompie i trafią się dni nie treningowe, nie jestem w stanie zjeść zapotrzebowania i czuje się wypchany jak balon co po brzuchu widać. Trening wtedy staje się ociężały. 

    Wpadłem na pomysł aby zdjąć 150kcal (od3200) w dni siedzące, a dorzucać 150kcal (od3200) w dni fizyczne, co dało by 300kcal różnicy pomiędzy dniami. Obserwować wagę i komfort trawieniai komfort na treningu. Czy nie czuje się wypchany lub głodny. Celem jest zachowanie wagi więc nie powinno być ani głodu ani sytośći za bardzo.

    Tylko zastanawiam się czy coś takiego ma sens?

    Za wszelkie odp dzieki.


    • 0

    #19986
    norbi1

    norbi1

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 6 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Czy zakwas z buraka  też pomoże przy treningu tak jak zwykly niekiszony sok z buraka czy raczej odwrotnie? Zakwasu nie da sie za dużo wypić, a soku jednak mozna troche wiecej


    • 0




    2 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko