Skocz do zawartości

Zdjęcie

Podział treningu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
zdzichu_12

zdzichu_12

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 239 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 22
    Witam. Chciałbym zrobic trening na duże lapy. niestety moge cwiczyc max 3 razy w tygodniu, wiec chcialbym zebyscie mi pomogli podzielic trening tak, aby bylo jak najlepiej. moglo by byc cos takiego?: pon: nogi,bic,tric ;sroda: plecy, barki tyl ;piatek: klata,barki przod.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Zieluś

    Zieluś

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 534 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    Pon: Klatka+tył naramiennych+Tric
    Śr: Plecy+bic
    Pt: Nogi+ Bok i przód barków

    I bedzie dobrze. Choć i tak 3 dniowy plan to nie jest najlepsze wyjście, no ale jak możesz tylko 3 razy,m to dobrze i to.
    • 0

    #3
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29029 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    FBW z priorytetem.
    • 0

    #4
    zdzichu_12

    zdzichu_12

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 239 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 22
    chce wykonac trening super serie, na duze lapy i nie wiem jak to polaczc zeby zmiescic sie w 3 dnii. A nie pytam o normalne ulozenie treningu.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko