Podstawowe suplementy na redukcji - dawkowanie

Obecnie jestem na redukcji i mam do dyspozycji taki teraz zestaw i jak to dobrze wszystko połączyć i dawkować.

Białko KFD

Jabłczan KFD

Mono Hi-Tec

Bcca Activlab

Vita-min Plus 

Do tego dojdzie Primaforce Joha i pewnie jakiś spalacz ale to wydaje mi się , że za wcześnie jeszcze na niego :)

Białko po treningu.

Jabłczan po 5g przed tr.

Mono porcja w DNT.

BCAA porcja 20g przed aero.

Witaminy do śniadania.

Dzięki bardzo a co z Johą jak ją przyjmować tylko przed aero ? Bo pewnie od poniedziałku już będę miał. 

A jaki masz rozkład treningów ?

Poniedziałek , Wtorek , Czwartek , Piątek i od razu po robię aero albo po treningu na dworze biegam 

To ja bym podziełił porcję na przed tr + rano na czczo.

Nie masz możliwości biegania na czczo?

Dawka 0,2 mg na 1 kg msc.

Unikać bliskiego kontaktu z ww.

W poniedziałki i weekendy jedynie bo inaczej do szkoły się nie wyrobię :) 

Przy wadzę 88 dawka powinna być 2/3 kapsułki dobrze myślę ? Bo po liczeniu mi coś nie wychodzi 

To w poniedziałku i weekendy trenuj na czczo + yoha przed tym.

Zależy ile w jednej kapsułce jest substancji aktywnej.

Okey zastosuje to.

2,5 mg na kapsułkę 

To maksymalnie 6-7 kaps.

Łącz mniejsze dawki z kofeiną.

Napewno zacznij od mniejszej porcji.

Czyli spokojnie mogę z którymś z tych to łączyć ?

http://sklep.kfd.pl/...kaps-p-19.html 

http://sklep.kfd.pl/...aps-p-1239.html

Jak najbardziej.