Skocz do zawartości

Zdjęcie

Podnoszenie ciężarów - suplementy

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
Kogut20

Kogut20

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 283 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 13
    Jak suplementy są najważniejsze przy podnoszeniu ciężarów?
    Wiadomo nie chodzi o mase ani rzeźbę tylko o siłę.
    Coś na stawy, regeneracje? Narazie mam samo białko i witaminy+minerały i zastanawiam się nad carbo (przed treningiem do ryzu i kurczaka) czymś na stawy i beta alaniną, ponieważ bardzo szybko się męczę na treningu (trening jest ok, układa go trener).
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ELcapitano

    ELcapitano

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2070 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 40+
    Na typowy trening silowy to troche zaawczesnie jak masz 15 lat
    • 0

    #3
    Entrenador

    Entrenador

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1693 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Jak suplementy są najważniejsze przy podnoszeniu ciężarów?
    Wiadomo nie chodzi o mase ani rzeźbę tylko o siłę.
    Coś na stawy, regeneracje? Narazie mam samo białko i witaminy+minerały i zastanawiam się nad carbo (przed treningiem do ryzu i kurczaka) czymś na stawy i beta alaniną, ponieważ bardzo szybko się męczę na treningu (trening jest ok, układa go trener).


    Nie będę się rozwodził o treningu dla 15 latka - układa go trener to niech on się tym martwi.
    Po co Ci carbo (węglowodany) przed treningiem skoro jesz ryż (czyli węglowodany) i kurczaka? Poza tym carbo nie nadaje się przed treningiem.
    Witaminy dobry wybór, białko jak masz to dawkuj po zakończeniu treningu razem z jakimś bananem bądź waflami ryżowymi uzupełni to straty glikogenu.
    Regeneracja jest zależna od odżywiania, snu oraz dni nietreningowych w których wypoczywamy. Jeżeli masz z nią problem to popracuj nad tymi trzema czynnikami powinno się polepszyć a nie szukaj złotego środka w suplementach. Strzelają Ci stawy że potrzebujesz suplementu czy chcesz brać profilaktycznie?
    • 1

    #4
    Kogut20

    Kogut20

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 283 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 13
    Co wy macie z tym wiekiem ;P
    Carbo chciałem dorzucić bo mam troche ww mało w diecie i nie mam pomysłu jak zwiększyć ale ok.
    Z tymi bananami to wlasnie tak robilem i bialko w dt po treningu i dnt rano.
    Suplement chcę brac profilaktycznie żeby potem nie było niespodzianek, no wiesz, tak na wszelki wypadek ;P
    Co myślisz o tej beta alaninie?
    Może to http://sklep.kfd.pl/...-kaps-p-19.html zakupić? :)

    Edytowany przez Kogut20, 10 październik 2012 - 19:38 .

    • 0

    #5
    Undersent

    Undersent

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 394 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: mało
    Pij już lepiej kawe. Jak nie masz pomysłu jak uzupełnić diete w ww? Troche tego nie rozumiem.
    Tak btw jezeli byś mógł zarzuć mi Twoj trening na PW albo tutaj.
    Pozdro
    • 0

    #6
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx
    W tym wieku wystarczy Ci dobry kompleks witamin i minerałów np. Olimp.
    • 0

    #7
    Grzechu124

    Grzechu124

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 34 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Biała Podlaska
    • Staż [mies.]: 50

    W tym wieku popieram kolegę wyżej witaminy,minerały,dobra micha no i ciężki trening


    • 0

    #8
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Na stawy wrzuc duza dawke wit C, nawet stosujac 365dni w roku.

     

    http://sklep.kfd.pl/...kap-p-1616.html

     

    Z takim stazem spokojnie mozesz sprobowac ZMA, czy tez Beta Alaniny.

     

    http://sklep.kfd.pl/...aps-p-1241.html


    • 0

    #9
    MrCrysis52

    MrCrysis52

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPip
    • 128 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
     
    Napisany 10 październik 2012 - 20:10
     
    Komuś należy się złota łopata za odkopywanie :gon:

    • 0

    #10
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Faktycznie, mi takze umknelo.

     

    Zamykam.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko