Skocz do zawartości

Zdjęcie

Podciąganie na drążku

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
pajur

pajur

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 47 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    Witam! Moglby ktos z was napisac mi plan przygotowywaczy do nastepujecego cwiczenia? Oto link : - mianowicie chodzi mi o cwiczenie wykonywane w 0:45 oraz 4:20. Rzecz jasna, że żaden przeciętny człowiek nie jest w stanie wykonac tych cwiczen, wiec prosze o trening (na samym drążku przygotowywujący do tego) Do dyspozycji mam drążek podany w załączniku (jak na okres zimowy, a na wiosne/lato - trzepak ;p)

    WIek 15, 185 cm wzrostu, 65 kg wagi.

    Załączone pliki


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    nkr

    nkr

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 413 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dolnyśląsk
    • Staż [mies.]: 12.11
    tutaj duzo zalezy od techniki oraz szybkosci, podciaganie z obciazeniem rozne chwyty
    • 1

    #3
    pajur

    pajur

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 47 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    a czy powyższy drążek jest wystarczający na trening przygotowywawczy?
    • 0

    #4
    tro0ek

    tro0ek

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 398 postów
    jak najbardziej jest okej ;)
    • 1

    #5
    pajur

    pajur

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 47 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    żeby nie zakładać nowego tematu, jaka powinna być szerokość barków do robienia pompek na poreczach(dips) ?
    • 0

    #6
    tro0ek

    tro0ek

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 398 postów
    ciezko okreslic dokladnie, poogladaj sobie przykladowe filmiki i zobacz jak to wyglada.
    • 0

    #7
    OrixoN

    OrixoN

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2225 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    Masz miec taka szerokosc jakbysc naturalnie opuscil , czyli nadgarstki maja byc na lini z barkami
    • 1

    #8
    lMAGO

    lMAGO

      Zbanowany

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27667 postów
  • Wiek: 99
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piźdichowo dolne
    W dipsach zaufaj polaczeniu "mind-muscle" poprostu masz czuc cwiczona partie ;)
    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko