Skocz do zawartości

Zdjęcie

PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE

- - - - - podciaganie konca sztangi opadzie

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
TDoman

TDoman

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 449 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4lata
    Witam wszystkich;) Jak zwyklym gryfem robic to cwiczenie?? Obciazyc 2 strony czy tylko jedna?? i gdzie zlapac?? za ciezarem czy przed??
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Pump

    Pump

      ███KFD team███ ٿ

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15218 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    na jedną złap gdzieś z 10/15 za talerzami
    • 0

    #3
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57452 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Jeden koniec sztangi umieść w rogu pomieszczenia, na drugi załóż obciążenie. I teraz musisz mieć taką rączkę wyciągu w kształceie litery "V" dzięki niej łapiesz za gryf (oczywiście przed ciężarem). Przy większych ciężar partner treningowy musi przytrzymać nogą koniec gryfu, który jest w rogu pomieszczenia.

    http://exrx.net/Weig...entOverRow.html
    • 0

    #4
    TDoman

    TDoman

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 449 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4lata
    nie mam takiej raczki... a jakbym zlapal normalnie za gryf?? moze tak byc?
    • 0

    #5
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20887 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    No jak nie masz rączki to możesz, u mnie na siłowni mimo tego że jest taka rączka to łapali za sztangę bez jej pomocy bo uważali że jest im wygodniej
    • 0

    #6
    TDoman

    TDoman

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 449 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4lata
    aha no to ok;) dzieki
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko