Zaloguj się
Rejestracja
Witam wszystkich;) Jak zwyklym gryfem robic to cwiczenie?? Obciazyc 2 strony czy tylko jedna?? i gdzie zlapac?? za ciezarem czy przed??
#1
Napisany 09 marzec 2008 - 19:20
TDoman
Wiek:
26
-
- Użytkownicy
-
- 449 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 4lata
Wróć do góryDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Podciąganie sztangi za plecami
,
kupno sztangi
,
Trening FBW do oceny - tylko sztangielki?
,
Wyciskanie sztangi: skos góry czy dolny?
,
Trening w domu do oceny
| Ławka, sztanga, sztangielki
#2
Napisany 09 marzec 2008 - 19:27
Pump
Wiek:
31
-
- Mod
-
- 15218 postów
███KFD team███ ٿ
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Jelenia Góra
-
Staż [mies.]: 7 lat
na jedną złap gdzieś z 10/15 za talerzami
#3
Napisany 09 marzec 2008 - 19:29
~Grzegorz
Wiek:
34
-
- Mod Ogólny
-
- 57513 postów
blood & guts
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 120
Jeden koniec sztangi umieść w rogu pomieszczenia, na drugi załóż obciążenie. I teraz musisz mieć taką rączkę wyciągu w kształceie litery "V" dzięki niej łapiesz za gryf (oczywiście przed ciężarem). Przy większych ciężar partner treningowy musi przytrzymać nogą koniec gryfu, który jest w rogu pomieszczenia.
http://exrx.net/Weig...entOverRow.html
http://exrx.net/Weig...entOverRow.html
#4
Napisany 09 marzec 2008 - 19:47
TDoman
Wiek:
26
-
- Użytkownicy
-
- 449 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 4lata
nie mam takiej raczki... a jakbym zlapal normalnie za gryf?? moze tak byc?
#5
Napisany 09 marzec 2008 - 19:49
..Kamil..
Wiek:
30
-
- Mod Ogólny
-
- 20887 postów
Prezes Sezonowiec
- Płeć:Mężczyzna
No jak nie masz rączki to możesz, u mnie na siłowni mimo tego że jest taka rączka to łapali za sztangę bez jej pomocy bo uważali że jest im wygodniej
#6
Napisany 09 marzec 2008 - 19:53
TDoman
Wiek:
26
-
- Użytkownicy
-
- 449 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 4lata
aha no to ok;) dzieki
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
