Skocz do zawartości

Zdjęcie

Podciąganie i pomki z ćwiczeniami na siłowni

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
domicfc

domicfc

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 33 postów
Mam problem, jak połączyć treningi 100 pompek i 50 podciągnieć z treningiem klatki i bicepsów na siłowni. Jeśli chodzi o te pierwsze, to robię je co 2 dzień, być może dobrym pomysłem będzie po 3 cyklach trwajaćych 5 dni, robić w siódmym trening na siłce a dziewiątego test? Jeśli chodzi o biceps nie wiem czy trening na siłowni co 2 tygodnie to nie za mało, ale dodając do tego podciąganie być może jest to dobre rozwiązanie? O plecy się nie boję, samo podciąganie ładnie buduje większość, jak nie wszystkie (?) partie
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening ogólnorozwojowy do oceny | Zmiana treningu domatora na siłownie , Podciąganie na drążku podchwytem , Angina, siłownia, odżywianie , Siłownia na czczo czy przed aerobami? , W jakim wieku zacząć trenować na siłowni? | W jakim wieku zacząć trenować na siłowni?? Proszę o mądre wypowiedzi.

#2
koala1122

koala1122

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 825 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 05.07
    cwicz cale cialo... jesli chodzisz na silownie uloz sobie FBW i nim cwicz... pompki i podciaganie mozesz dodac jako 1 z cwiczen... PZD
    • 0

    #3
    Rottweiler

    Rottweiler

      <img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinu

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5387 postów
  • Wiek: 44
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pomorskie/ Niemcy
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Jeżeli trenujesz na siłowni to cwiczenia systematyczne w twoim przypadku 100 pompek i 50 podciągniec nie jest najlepszą alternatywą.Skup się na treningu całego ciała.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników