Skocz do zawartości

Zdjęcie

Podciąganie

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Devil270

Devil270

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPip
  • 1392 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 70+
Jaki najlepszy trening na zwiększenie liczby podciągnięć nachwytem?
Trening 50 podciągnięć, czy może armstronga?
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
mocart

mocart

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 579 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 17
    Imho najlepszy jest trening podciągnięć z progresją ciężaru ;p
    • 0

    #3
    Layt

    Layt

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2435 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wrocław
    • Staż [mies.]: mało
    Dokładnie, ja mam duży problem z podciąganiem i żaden armstrong czy inne pierdoły ci nie pomogą tylko prgresja ciężaru w podciąganiu. Zacznij od 2-5kg i co tydzień zwiększaj o 1-3kg.
    • 0

    #4
    Rottweiler

    Rottweiler

      <img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinu

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5387 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pomorskie/ Niemcy
    • Staż [mies.]: 13 lat
    program Armstronga został opracowany w celu przygotowania się do pobicia rekordu w ilości wykonanych pociągnięć na drążku. Jednak takie same albo i lepsze efekty osiągniesz jak wyzej napisali.
    • 0

    #5
    Devil270

    Devil270

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1392 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 70+
    Na chwilę obecną muszę bez ciężaru ponieważ nie mam do dyspozycji pasa do przypinania ich.
    Powinienem zrobic test i wybrac odpowiednią metodę dla siebie w treningu 50 podciągnięć
    • 0

    #6
    krystian1101

    krystian1101

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 53 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7
    obiciąganie.pl polecam super sprawa ;)
    • 0

    #7
    Devil270

    Devil270

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1392 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 70+
    Jeżeli nie mam pasa to mogę zrobć prowizoryczny?
    Co 2 dni będę robił 4 serie po x powtórzeń, chyba że mogę robić 4 serie i maksymalna liczba moich powtórzeń, a jak będę się czuł na siłach to bedę zwiększał powtórzenia. Może być?

    Edytowany przez Devil270, 11 wrzesień 2012 - 17:38 .

    • 0

    #8
    ZielonyStreet

    ZielonyStreet

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2200 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Z nieskonczonosci
    • Staż [mies.]: 3
    trening dynamiczny, robisz szybkie powtorzenia, jest ktotszy czas pod napieciem, seria nie wydyza sie, a podciagniec bedzie wiecej.
    Pamietaj, ze trening na zwiekszenie ilosci powtorzen, jest sprzeczny, ze zwiekszeniem sily i budowaniem masy miesniowej.
    • 0

    #9
    Devil270

    Devil270

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1392 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 70+
    Ja robię właśnie FBW na masę, a podciągnięć to max 5, a mam egzamin pod koniec roku i chcę się podciągnąć więcej niż 13 razy.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko