Skocz do zawartości

Zdjęcie

Podciąganie z obciążęniem

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Pinqi

Pinqi

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 234 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 34

    Czesc. Ćwiczę obecnie na mase. Przy treningu pleców robie podciąganie się na drążku. Mój dylemat jest następujący. Na siłce mam łańcuch (taki na szyje) z możliwością doczepienia do niego obciążenia. Moje pytanie brzmi: Lepiej podciągać się bez obciążenia więcej razy 10-12 czy z ciężąrem 6-8. (na mase oczywiscie). ??


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Rorszak

    Rorszak

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 765 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2010r

    Jak najbardziej dokładaj obciążenia ale nie schodź też na super niski zakres powtórzeń.


    • 1

    #3
    Syz92

    Syz92

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 726 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 50

    Lepiej te 8 razy z dokladką , ale pamietaj o technice.


    • 1

    #4
    WujekMaciek

    WujekMaciek

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPip
    • 1792 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Belgistan %)
    • Staż [mies.]: 20 lat

    dobieraj ciezar tak, zeby zrobic min. 5 powtorzen z poprawna technika

     

    pozdro


    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko