Skocz do zawartości

Zdjęcie

początek treningów - prośba o radę

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
soul83

soul83

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów

Witam serdecznie,

 

na wstępie podkreślę, że jestem zielony w temacie, stąd prośba o pomoc.

Chcę trochę popracować nad sobą. Mam 179 cm i ok 71 kg wagi, lat 33. Ogólnie dosyć szczupły.

Cel to rozruszanie się i zyskanie trochę na masie.

 

Znalazłem taki zestaw ćwiczeń (nie wiem czy mogę podać linka ale co tam):

 

http://powerbuilding...poczatkujacych/

Ćwiczyć zamierzam 2x w tygodniu (siłownia) + ewentualnie raz coś w domu. Na więcej nie ma niestety czasu.

 

 

 

Jako, że mam dość dobrą przemianę materii i trudno mi przybrać, myślałem czy po jakiś 3 miesiącach jak się już rozruszam, nie wspomóc się czymś takim:

KFD REGULAR WPC 80 - Białko - 750g

 

Czy to co piszę ma sens? Nie zależy mi na uzyskaniu jakieś wielkiej postury, tylko żeby dobrze zdrowo wyglądać.

Jeśli to białko jest ok to jak je stosować i czy takie jedno opakowanie jest wystarczające by wspomóc choć trochę przybieranie na masie?

 

Dzięki jeśli ktoś znajdzie czas i pochyli się nad tematem.


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:



0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko