Skocz do zawartości

Zdjęcie

Początkujący na siłowni - zamiast treningów boksu i karate

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
luuukasz1

luuukasz1

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów

Witam na wstępie dodam  że pewnie była masa takich tematów itp ale jednak mam parę spraw do obgadania i oczekuję na Waszą pomoc :).Więc tak zrobiłem sobie siłownie w garażu i zamierzam przez około 2-3 miesiące w niej trenować. Mój główny cel to siła. Sprzęt którym dysponuję to sztanga prosta, sztanga łamana, 3 hantle i ławeczka ( w zasadzie jest to drewniana ławka wyciskałem na niej na klacie i nie było z nią problemów) no i oczywiście obciążenia.Mam równe 190 cm wzrostu i ważę około 100kg .Przez te wakacje robię przerwę od tego co obecnie trenuję tzn karate i boksu. Chciałbym się dowiedzieć jak trenować aby nie było żadnych problemów , jakie polecacie ćwiczenia dla początkujących na całe ciało , ile treningów robić w tygodniu jak rozłożyć ten plan , i coś na temat diety może.Pozdrawiam


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
~Grzegorz

~Grzegorz

    blood & guts

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 57574 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    http://www.kfd.pl/ja...ych-44459.html/


    • 1

    #3
    luuukasz1

    luuukasz1

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów

    Dzięki. Ktoś mógłby coś dodać jeszcze od siebie :) ?


    • 0

    #4
    darkghoust

    darkghoust

      Garbaty stary dziad

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4987 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:HULL
    • Staż [mies.]: kaleka

    A co ty byś chciał jeszcze? W podwieszanych tematach masz wszystkie informacje. Aaaaaaaaaaa najlepiej gotowy plan %%) No niestety tak to nie działa. Musisz się troszkę wysilić poczytać ispróbować coś samemu ułożyć. Jak ułożysz wrzuć to będzie nad czym główkować


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko