Skocz do zawartości

Zdjęcie

Początkujący a dieta

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
daab

daab

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 6 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    Cześć, chciałbym zrzucić trochę brzucha ( nie schudnąć ) i przypakować bicepsa, jaka najlepsza dieta ( jeśli wogóle ) i jakie ćwiczenia ? niestety nie mam żadnego żelastwa, jedynie expander. Z góry dzięki za odp. Pozdrawiam !
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    paluman

    paluman

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2580 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Detroit
    • Staż [mies.]: 0
    w tym wieku nie bierz się za diety. odżywiaj się zdrowo.
    a dla ciebie trening domatora http://www.kfd.pl/tr...tora-62963.html
    • 0

    #3
    Piknik1938

    Piknik1938

      Wczuwa się w forum

    • Bez aktywacji
    • PipPip
    • 183 postów
  • Wiek: 14
    Dla Twojej wiadomości to i tak nie da się zrzucić "brzucha" tylko miejscowo. Spalanie następuje z całego ciała. Odpowiedni będzie trening domatora i odpowiednie odżywianie, nie śmieciowe zupki chińskie i różnego rodzaju fasty.
    • 0

    #4
    daab

    daab

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 6 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    Dlatego trenuje ogólno rozwojówke + a6w miałem jeszcze diete ale denerwowało mnie to że trzeba pilnować godzin posiłków i ciągle to same, ale da to coś w ogóle ?
    • 0

    #5
    ziom111

    ziom111

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 172 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    W żadnej diecie porządnej nie ma ciągle tego samego i nie trzeba trzymać się godzin posiłków co do 10 min. Jak zjesz godzinę w lewo czy w prawo to nic Ci to nie zmieni.
    A każda dieta powinna mieć w każdej pozycji po kilka pozycji posiłków na zmianę a nie ciągle to samo jak piszesz.

    Rób trening domatora i przestrzegaj zasad zdrowego żywienia. A co do brzucha to nie rób a6w bo sobie w tym wieku kręgosłup rozwalisz. Rób lepiej ABS...
    • 0

    #6
    zawisza1994

    zawisza1994

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 10 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    jak na moje oko to jeśli chcesz zrzucić troche brzucha to aerobiczna 6 weidera jest naprawde świetna, elegancko sie wyrobisz po calym 42 dniowym planie;p poszukaj na necie to zobaczysz o co biega :)
    powiem Ci też ze z dieta to jest różnie... ja mam 15 lat i ćwiczę ponad pol roku. nie mam żadnej diety i rowniez widać rezultaty. ja wcinam 6 razy dziennie regularnie co dwie godz... o 9,11,13,15,17 i o 20. staram sie duzo jesc rzeczy zawierajacych jak najwiecej białka. w tym stosuje carbo firmy olimp.
    powodzenia życzę
    • 0

    #7
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29091 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    jak na moje oko to jeśli chcesz zrzucić troche brzucha to aerobiczna 6 weidera jest naprawde świetna, elegancko sie wyrobisz po calym 42 dniowym planie;p poszukaj na necie to zobaczysz o co biega :)
    powiem Ci też ze z dieta to jest różnie... ja mam 15 lat i ćwiczę ponad pol roku. nie mam żadnej diety i rowniez widać rezultaty. ja wcinam 6 razy dziennie regularnie co dwie godz... o 9,11,13,15,17 i o 20. staram sie duzo jesc rzeczy zawierajacych jak najwiecej białka. w tym stosuje carbo firmy olimp.
    powodzenia życzę

    A6w nie spali tłuszczu z brzucha
    daab - jedz zdrowo(na diete stricte redukcyjną za wczesnie) , uprawiaj sporty ogólnorozwojowe i wszelakie gry zepołowe , chodz regularnie na basen
    Na typową siłówke za wczesnie - ewentualnie mógłbys trenowac z obciążeniem własnego ciała - Trening domatora
    • 0

    #8
    daab

    daab

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 6 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    **IMADŁO** Dodam jeszcze że trenuję w klubie piłkarskim więc od sierpnia po treningach mogę czasem zostać na siłce, narazie robię codziennie takie coś :

    Pompki szeroko 4 s po 10 pow. i wąsko 4 s po 10 pow.
    przysiady 4 s po 25 pow. 
    Wspięcia na łydki 4s po 15
    Pompki w podporze tyłem 4s po 15 pow.
    A6W

    Mam takie zamiar robić to do końca wakacji, a co z tego będzie....zobaczymy %-)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko