Skocz do zawartości

Zdjęcie

Początkujący

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
szkielet710

szkielet710

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 9 postów
Witam wszystkich użytkowników :) To mój pierwszy post i mam nadzieje nie ostatni. Szukałem tysiące tematów, postów itp. ale nie mogę znaleźć nic podobnego do mojej sytuacji. Więc tak: mam 17lat, ważę 56 kg, mam 177 cm wzrostu i nigdy w życiu nie ćwiczyłem w jakichś dłuższych okresach. Moja prośba jest następująca: po pierwsze jestem dosyć chudy a profesjonalnie gram w piłkę nożną więc chciałbym "wytrenować" swoje ciało aby na boisku móc choć trochę powalczyć. Ogolnie siłę mam słabą tak jak ciało. Trenować mogę 3-4 razy w tyg. tak jak by było w sam raz dla początkującego. Chciałbym zacząć trening ogólnorozwojowy(klatka,barki,brzuch,nogi itp.) Kolega ma małą siłownie( ławka prosta, hantle, sztanga prosta,łamana). A więc tak mówiłem chciałbym zdobyć trochę tych mięśni na siebie i jedna ważna sprawa. Czy trenowanie bez ułożonej diety ma sens? Dieta co czytam to zawsze są produkty które trochę kosztują. Nie mam pieniędzy aby kupować produkty ale wieelkie chęci aby coś ze sobą zrobić ;) Z góry dzięki za wskazówki :) Pozdrawiam.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
pomoc w ułozeniu diety "CDK" , rozpiska | proszę o pomoc :) , Spadki | Spadki pomocy , Plan treningowy v3 do oceny | Początkujący plan v2 , Pomoc w tworzeniu diety

#2
lemn

lemn

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 6944 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    http://www.kfd.pl/ja...czac-44459.html

    Możesz ćwiczyć bez diety , ale do podstawa. Nasz budulec. Im mniej go dostarczysz tym słabsze będą efekty.
    Wiadomo kosztuje kupe kasy , ale o fundamenty możesz się starac :)
    • 0

    #3
    swiesu

    swiesu

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 235 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2 lata
    Nie musisz trzymać sztywnej diety jeśli nie masz możliwości.
    Trzymaj się najważniejszych zasad, unikaj słodyczy i śmieciowego jedzenia.
    Staraj się jeść 4-5 pełnowartościowych posiłków dziennie.

    Edytowany przez swiesu, 04 listopad 2011 - 15:13 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko