Zaloguj się
Rejestracja
Witam, chciałbym zacząć swoją przygodę z siłownia. Mam 18 lat, 175cm wzrostu oraz 82kg wagi. Zakupiłem sobie profesjonalną ławke do ćwiczeń oraz sporo ciężarków tylko mój problem polega na tym że jestem w tym zielony i chciałbym sie coś o tym dowiedzieć, np. plan treningu (napisany prostym językiem), odżywki itd. Pozdrawiam
Początek z Siłownią
Rozpoczęte przez
uzytkownik_863264
, lut 28 2012 19:43 (
2 odpowiedzi na ten temat
)
#1
Napisany 28 luty 2012 - 19:43
uzytkownik_863264
- Nowi na forum
-
- 1 postów
Nowy na pokładzie
Wróć do góryDoradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Napisany 28 luty 2012 - 20:00
hoodykr
- Pomocnik
-
- 7058 postów
Mod działu Trening
Odżywki zostaw na później.
Ułóż dietę - info w diale Dieta.
Proponuję trening FBW - http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
Wybierz coś i wstaw do oceny. Jeżeli nie wiesz jak wygląda ćwiczenie to zaglądnij do Atlasu Ćwiczeń.
Kilka przydatnych linków:
- http://www.kfd.pl/ni...treningu-7.html
- http://www.kfd.pl/ja...czac-44459.html
pzdr
Ułóż dietę - info w diale Dieta.
Proponuję trening FBW - http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
Wybierz coś i wstaw do oceny. Jeżeli nie wiesz jak wygląda ćwiczenie to zaglądnij do Atlasu Ćwiczeń.
Kilka przydatnych linków:
- http://www.kfd.pl/ni...treningu-7.html
- http://www.kfd.pl/ja...czac-44459.html
pzdr
#3
Napisany 28 luty 2012 - 20:09
uzytkownik_879327
- Użytkownicy
-
- 288 postów
Się rozkreca
zgadzam sie z kolega wyzej odzywki na potem a teraz odpowiednie odzywianie. a plan treningowy to jakis ogolnorozwojowy na poczatek
