Skocz do zawartości

Zdjęcie

Początek z budowa ciała

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Royalchampion

Royalchampion

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
Witam, mam do was pytanie odnośnie suplementacji, jak zacząć i jak dobrze to prowadzić, pracuje za granica na sortowni owoców i warzyw dziennie, potrafię przenieść po 50ton owoców, zależy mi na tym aby przybrać na masie jak i na lepszej budowie ciała. Cały czas dźwigam po 20-30kg czuje jak pracują mi plecy, ramiona, nogi, brzuch, i oczywiście bicepsy, od czasu pracy przyrost mięśni wzrósł mi o 5cm lecz chce mieć jeszcze trochę więcej, planuje mieć wagę 80kg. Praca idzie szybko bo około 1tony zabiera mi czasu 15 minut, ściągam z palet owoce w kartonach, wiec każdy mięsień pracuje, jak należy. Liczę na wasza pomoc.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
zrk41

zrk41

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 599 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 2012-
    Praca pracą, trening to inna sprawa. Inaczej stymulujemy mięśnie. Zadbaj o dietę, dobry trening ogólnorozwojowy. Suplementacja z czasem. Nie wiem czemu ten dział.
    • 0

    #3
    FitAdella

    FitAdella

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 7 postów
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Warszawa

    suplementacja to droga na skróty,

    moim zdaniem ma sens tylko i wyłącznie przy odpowiedniej diecie i treningach, od tego zacznij - zadbaj o odpowiednią ilość kcal i białka w diecie (min. 1,4-1,7g/kg ms) 

     

    większość suplementów polecanych na budowę masy mięśniowej jest bezpodstawne

    ewentualnie keratyna ma wg badań pozytywny wpływ na wydolność, siłę i masę mięśniową


    • 0

    #4
    FitAdella

    FitAdella

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 7 postów
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Warszawa

    ewentualnie keratyna ma wg badań pozytywny wpływ na wydolność, siłę i masę mięśniową

    oczywiście chodziło mi o kreatynę xd


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko