Skocz do zawartości

Zdjęcie

po treningu kreatyna + glukoza

- - - - - treningu kreatyna glukoza kreatyna hmb kreatyna bez treningu

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
mateooo 17

mateooo 17

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 214 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:LBN
    • Staż [mies.]: 3 lata
    witam . jako posilek po treningu przyjmuje 5 g kreatyny i mam zamiar do tego glukoze bo zaczynam diete. (glukoza za miast carbo bo troche kasy brakuje a glukoza tańsza).

    pytanie:
    1. czy tą kreatyne i glukoze można rozpuszczać w szklance soku pomarańczowego czy tez ma to być woda?
    2. ile brać tej glukozy do tego całego napoju ??? (ok 3 stołowe łyżki stołowe)?????????????
    pozdro
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    emilooos

    emilooos

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 825 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:P-ń
    • Staż [mies.]: ~24
    jako posilek po treningu ? :-D
    szukajka nie boli.
    5g po treningu + 0,5-0,6g/kg masy ciala, lyzka stolowa z gorka bedzie te 15g powiedzmy,
    1. mozesz
    • 0

    #3
    reg

    reg

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 122 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Za kilo glukozy zaplacisz 25 zł a za kg carbo 20zl (olimp polecam).
    • 0

    #4
    mateooo 17

    mateooo 17

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 214 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:LBN
    • Staż [mies.]: 3 lata
    oj dobra nie posiłek. żle napisałem:D . no to spoko. no to jak bym kupił to carbo to czy przyjmując do tego fat burnera to nie bedzie żle. bo czytałem że fat burner blokuje cukry czy jakoś tak...... a w carbo jest przecierz glukoza itd.

    Edytowany przez mateooo 17, 27 styczeń 2007 - 16:26 .

    • 0

    #5
    tabal

    tabal

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 117 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pabianice
    jak zamierzasz redukowac to ograniczasz wegle czyli carbo odpada

    odpusc sobie carbo w redukcji bo na mase to owszem carbo ok

    a do redukcji to polecam TIGHT + ephedra maxx

    Dawkowanie :

    1 tydzien : 1 tabletka Tight! z rana , ephedra maxx przed treningiem 1 tabletka
    2 tydzien : 1 tabletka Tight! z rana , 1 tabletka ephedra max na 2 godziny przed trneingiem , 1 tabletka Tight! na 30 minut przed treningiem.

    i tak az do wyczerpania Tight!

    Ew. możesz od 2 tyg. dać tak ze z rana 1 Tight! , po Poludniu 1 Tight! i ephedra przed treningiem ! Sprawdz która opcja będzie lepsza dla Ciebie !

    no i oczywisci w redukcji dodaj do spalaczy diete , aeroby (bieganie,
    rowerek) i bedzie gitara

    a i aeroby to z rana w dni nietreningowe a w treningowe po treningu

    jak cos pomylilem to niech ktos mnie poprawi

    MAM NADZIEJE ZE POMOGLEM
    • 0

    #6
    mateooo 17

    mateooo 17

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 214 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:LBN
    • Staż [mies.]: 3 lata
    ok. to o tym wszystkim co do diety to wiem. dzieki za podpowiedz co do carbo. wiesz co chyba jednak zostane przy fat burnerze bo juz go kupilem. no to w takim razie skoro przy redukcji mam nie brac carbo to brac razem z kreatynką tą glukoze. ema
    • 0

    #7
    tabal

    tabal

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 117 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pabianice
    jak mozesz kopsnij soga z gory dziex


    hahahhahahahhahahahahahahahah

    Edytowany przez tabal, 27 styczeń 2007 - 16:50 .

    • 0

    #8
    Luk1985

    Luk1985

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3066 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30

    Za kilo glukozy zaplacisz 25 zł a za kg carbo 20zl (olimp polecam).


    CArbo jest ok przy dicecie niskoweglowej do ladowania

    A jak juz to Carbo Biogenix jets tam taurynka i malo cukrow :d
    • 0

    #9
    mateooo 17

    mateooo 17

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 214 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:LBN
    • Staż [mies.]: 3 lata
    dobra nie kupie carbo narazie . pytalem czy nie przeszkadza przy diecie redukcjnej glukoza. bo po treningu bede ja bral razem z kreatyną. a co do diety to normalna dieta redukcyja a nie niskowęglowa typu CKD. napiszcie co z tą glukozą
    • 0

    #10
    Kjerownik

    Kjerownik

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 755 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Woj. Lubuskie
    • Staż [mies.]: 15

    Za kilo glukozy zaplacisz 25 zł


    :-D :-) ;) %) ok 10 zł :angry:

    Na zbilansowanej redukcyjnej po treningu moze byc, dodaj do tego troche fruktozy(ten sok o którym pisales jesli jest nieslodzony bedzie ok).
    • 0

    #11
    mateooo 17

    mateooo 17

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 214 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:LBN
    • Staż [mies.]: 3 lata
    tzn moja dieta wygląda tak:
    1. Chleb pełnoziarnisty masło, szynka (chuda z kurczaka) pomidor, ogórek + jajko
    2. Pieczywo razowe, chuda szynka, warzywa.
    3. Ryz brazowy, tunczyk w wodzie, warzywa
    4. (Przed treningiem) Ryz brazowy, piers drobiowa, warzywa, oliwa z oliwek.
    5. (Po treningu) glukoza i kratyna
    6. Chudy twarog, warzywa, owoc.

    ale posilek 3 z 4 zamienie kolejnością chyba.
    no wiec tak to wygląda.
    • 0

    #12
    Kjerownik

    Kjerownik

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 755 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Woj. Lubuskie
    • Staż [mies.]: 15
    Popraw diete !
    • 0

    #13
    mateooo 17

    mateooo 17

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 214 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:LBN
    • Staż [mies.]: 3 lata
    a co jest nie tak.dalem jądo oceny to mowili że wszystko ok. jak coś zle to mow bo ja ją stosować zaczynam od jutra!!! pozdro
    • 0

    #14
    Luk1985

    Luk1985

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3066 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30
    Zmien zwlaszcza po treningu musisz cos szybko wchlanialnego zjesc na noc jedz twarog oliwa z oliwek

    skoro Ty chcesz diete stosowac od jutra to zapomnij na 4 - 5 miesiecy o kreatynie !!
    • 0

    #15
    mateooo 17

    mateooo 17

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 214 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:LBN
    • Staż [mies.]: 3 lata
    słuchaj rozmawialem z kolesiami mowili ze przy redukcji jak bede kreatyne brał to wcale nie szkodzi. tłuszcz sie bedzie palił a kreat sobie dzialac bedzie. bede brał do tego fat burner jeszcze. to znaczy ze to co podalem wyzej to składniki te same tylko kolejność pozamieniać???? powiedz jak. posilki poprzeżucać kolejnością. z góry dzieki. pozdro
    • 0

    #16
    Luk1985

    Luk1985

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3066 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30
    Czlowieku owoce zawieraja cykry. A tluszcz spowalnia wchlanianie kreatyny co wzmaga niszczenie kreatyny..

    Diete sam popraw bo pewnie znow musisz policzyc kalorie czy cos tam..To rozumiem ze trening masz silowy.. Bo dla mnie glupota jest masowanie sie i redukcja..

    porzadnie sie zmasuj i potem zrob porzadna wycinke
    • 0

    #17
    mateooo 17

    mateooo 17

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 214 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:LBN
    • Staż [mies.]: 3 lata
    dobra nie ważne już to jest . w koncu i tak do niczego to nie prowadzi. oto poprawiona dieta. powiedz czy dobrze.
    1. Chleb pełnoziarnisty masło, szynka (chuda z kurczaka) pomidor, ogórek + jajko
    2. Pieczywo razowe, chuda szynka, warzywa.
    3. Ryz , piers drobiowa, warzywa, oliwa z oliwek.
    Treninng
    .4 (Po treningu) tuńczyk w wodzie i jabłko
    5. Chudy twarog, warzywa, owoc.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko