Po treningu Carbo + Białko zamiast Mutant Mass

Hej,

Dotychczas stosowałem Mutant Mass bezpośrednio po treningu. Teraz chciałbym przerzucić się na białko 100% Whey Gold Standard + Carbo Olimp. Problem w tym, że nie wiem jak to mieszać - przecież smaki będą inne i nie będzie to dobrze smakowało?

Obecnie moja 1 porcja Mutant Mass po treningu zawiera - 26g b i 85g ww,
1 porcja Whey Gold + Carbo Olimp po treningu zawierałaby - 24g g i 47,5g ww + ewentualnie banan jeszcze po treningu.

Już sam nie wiem co robić, bo teoretycznie skoro jestem na masie, to MM jest lepszą opcją, ale nie znam się tak dobrze na składnikach, żeby twierdzić, że MM jest lepszą opcją. MM kończę już 3 torbę 6800g i chętnie zmieniłbym to na białko+carbo.

Co sądzicie?

Edytowany przez biscan, 03 marzec 2012 - 16:06 .

MM jest dobrą opcją, ale stosowany te 260g dziennie.. W 2ch porcjach. Daje nam to 26 dni.
Jak wygląda Twoja dieta? Masz problem z ilością białka? Węglowodanów? Czy po prostu prewencyjnie uzupełniasz?

Co sądzisz o zestawie Białka KFD z Carbo KFD ? 180zł, i dużo produktu. Stosowanie wpc 2x 30g dziennie (50g dziennie na 37 dni) + 100g dziennie carbo (90g dziennie na 50 dni).
Wydaje się rozsądne! Pozdrawiam! :)

MM jest dobrą opcją, ale stosowany te 260g dziennie.. W 2ch porcjach. Daje nam to 26 dni.
Jak wygląda Twoja dieta? Masz problem z ilością białka? Węglowodanów? Czy po prostu prewencyjnie uzupełniasz?

Co sądzisz o zestawie Białka KFD z Carbo KFD ? 180zł, i dużo produktu. Stosowanie wpc 2x 30g dziennie (50g dziennie na 37 dni) + 100g dziennie carbo (90g dziennie na 50 dni).
Wydaje się rozsądne! Pozdrawiam! :)

MM stosuje dwa razy dziennie, czyli 2 x porcja podana w pierwszym poście. Białko czytałem dużo dobrego o tym z Optimum i chciałbym przy nim zostać.

Wciąż pytanie jak to razem mieszać?

W diecie raczej nie mam problemu, ale za to z owocami/warzywami i witaminami, ale ten problem rozwiązany będzie niedługo.

Rozumiem Podałem Ci przykładowe białko, alternatywe. Sam korzystam z niego i jestem zadowolony.
Carbo z Olimpa także rozumiem, i tez polecam. Jak stosować?
Nie musisz pić tego razem hm? Po prostu stosuj białko i węglowodany, niekoniecznie w 1 szejkerze.
Białko podczas najdłuższych przerw między posiłkami, węglowodany przed i po treningu.. Do wyboru do koloru, tak jak Ci pasuje. Ważne, byś po prostu dostarczył tego dziennego zapotrzebowania.

Generalnie duzo lepsza opcja niz picie gainera jest wypicie bialka i zjedzenie owsianych/ryzu/ makaronu

MM jest gainerem o stosunkowo niskiej zawartosci cukru i dlatego mozesz go uzywac po treningu jak i w ciagu dnia.

Natomiast opcja carbo + bialko sprawdzalaby sie tylko po treningu a w ciagu dnia odpada bo carbo to sam cukier, chyba ze kupilbys Vitargo Trec/ FA wowczas byloby ok, ale chyba bys przedrozyl.

pozdro

Generalnie duzo lepsza opcja niz picie gainera jest wypicie bialka i zjedzenie owsianych/ryzu/ makaronu

MM jest gainerem o stosunkowo niskiej zawartosci cukru i dlatego mozesz go uzywac po treningu jak i w ciagu dnia.

Natomiast opcja carbo + bialko sprawdzalaby sie tylko po treningu a w ciagu dnia odpada bo carbo to sam cukier, chyba ze kupilbys Vitargo Trec/ FA wowczas byloby ok, ale chyba bys przedrozyl.

pozdro

Dzięki wielkie za odpowiedź.

Białko + Carbo to oczywiście planuję TYLKO i WYŁĄCZNIE po treningu plus godzinę po pełnowartościowy posiłek, np ryż + kurczak. A jako meal replacement myślałem kupić coś innego, Vitargo?

Dlaczego generalnie białko + carbo jest lepsze od gainera po treningu?

Wtedy mój zestaw to byłby Vitargo w ciągu dnia jako meal replacement + białko z carbo po treningu. Z tego co rozumiem, tak jest dobrze?

Nie rozumiem zbytnio jak miałbym pić carbo i białko po treningu w dwóch szejkerach. Nie uśmiecha mi się bawić w dwa szejkery?

Edytowany przez biscan, 03 marzec 2012 - 17:04 .

Nie rozumiem zbytnio jak miałbym pić carbo i białko po treningu w dwóch szejkerach. Nie uśmiecha mi się bawić w dwa szejkery?

Nie pasuje Ci smak mieszania dwóch odżywek w 1 szejkerze (co zresztą nie jest dziwne) więc.. Możesz pić je oddzielnie? Jest jeszcze trzecie wyjście?

kasteta nie napisał, że białko + carbo jest lepsze od gainera, tylko że MM możesz używać w ciągu dnia jak i po treningu, a opcja białko + carbo sprawdzi się tylko po treningu.
Pozdrawiam

Nie pasuje Ci smak mieszania dwóch odżywek w 1 szejkerze (co zresztą nie jest dziwne) więc.. Możesz pić je oddzielnie? Jest jeszcze trzecie wyjście?

kasteta nie napisał, że białko + carbo jest lepsze od gainera, tylko że MM możesz używać w ciągu dnia jak i po treningu, a opcja białko + carbo sprawdzi się tylko po treningu.
Pozdrawiam

Teraz to już nic nie wiem... Nie wiem co mam w końcu wziąść. Czy zostać przy tym MM, czy kupić białko + carbo po treningu i coś do picia w ciągu dnia, np Vitargo.

Czy jeżeli pomieszam dwie odżywki razem, to mogą być jakieś skutki uboczne oprócz walorów smakowych? A co powiecie gdybym zdecydował się na jakieś carbo bezsmakowe?

Dzięki.

Edytowany przez biscan, 03 marzec 2012 - 17:11 .

Nic się nie martw :) Skutków ubocznych nie będziesz miał żadnych.
Ogólnie gainery stosuje się całodobowo, nie tylko po treningu, a Ty potrzebujesz czegoś po treningu, tak?
Hm, po treningu potrzebujemy węglowodanów, żeby uzupełnić spalone kcal podczas treningu - możesz je uzupełnić ze zwykłego carbo, czym bardziej urozmaicone węglowodany tym lepiej dla Ciebie, może to być także po prostu posiłek węglowodanowy potrzebujesz także białka, żeby Twoje mięśnie poprawnie się rozwijały, żeby miały z czego rosnąć. Może być posiłek z białkiem, albo po prostu odżywka białkowa. Pomyśl czego najbardziej Ci brak w diecie, czego nie możesz dostarczyć z samej diety, i uzupełnij to - poprzez carbo jeśli to węglowodany - poprzez białko jeśli to.. białka

Wybacz za takie tłumaczenie podstaw ale wychodząc od tego łatwiej jest dojść do tego czego właściwie szukamy
I gainer i separatywnie białko i carbo służą Ci do zwiększenia masy.
Żeby nie mieszać za bardzo, dodam że osobiście skusiłbym się na kupienie zapasu białka oraz carbo, i po prostu podpasował je pod dietę, bo dieta jest najważniejsza, i uzupełniał sobie nimi dzienne zapotrzebowanie. Pozdrawiam!

Rozumiem wszystko, ale wciąż nie jest to rozwiązaniem mojego pytania.

Co jest lepsze po treningu, Mutant Mass czy białko + carbo? Jesteście w stanie polecić jakieś bezsmakowe carbo?

Co jako meal replacement w ciągu dnia? Vitargo?

Po treningu od razu chcę wypić szejk i godzinę później pełnowartościowy posiłek (ryż + kurczak).

Co sądzisz o zestawie Białka KFD z Carbo KFD ? 180zł, i dużo produktu. Stosowanie wpc 2x 30g dziennie (50g dziennie na 37 dni) + 100g dziennie carbo (90g dziennie na 50 dni).
Wydaje się rozsądne! Pozdrawiam! :)

Nie rozpisuje się protein.Dawkowanie to według braku w diecie.

Problem w tym, że nie wiem jak to mieszać - przecież smaki będą inne i nie będzie to dobrze smakowało?

Nie rób miksu,lecz wpierw wypij carbo i zaraz potem białko na tej zasadzie.

Co jest lepsze po treningu, Mutant Mass czy białko + carbo? Jesteście w stanie polecić jakieś bezsmakowe carbo?

Mutant Mass ma lepszej jakości węglowodany bo vextrago które jest lepsze od maltodekstryny czy też dekstrozy.
http://sklep.kfd.pl/pvl-mutant-mass-6800g-p-137.html
Carbo bez smakowe,możesz po prostu do czystej wody wsypać odpowiednią ilość cukru białego.

Co jako meal replacement w ciągu dnia? Vitargo?

Vitargo,waxy maize.

A więc, przykład po treningu:

Zalewam wodą carbo i wypijam. Od razu po tym wsypuję białko, zalewam i wypijam. Tak?

@najen - poleczasz w takim razie zostać przy Mutancie? Już od roku jadę na Mutancie po treningu i myślałem, żeby to zmienić.

Wciąż kombinuje carbo + białko po treningu i w ciągu dnia Waxy Maize?

Zalewam wodą carbo i wypijam. Od razu po tym wsypuję białko, zalewam i wypijam. Tak?

Dokładnie na tej zasadzie.

Wciąż kombinuje carbo + białko po treningu i w ciągu dnia Waxy Maize?

Nie ma potrzeby takiego zastawienia,po treningu jak i w ciągu dnia waxy maize jest dobrą opcją :
http://sklep.kfd.pl/ultimate-waxy-maize-1360-p-2353.html

@najen - poleczasz w takim razie zostać przy Mutancie?

Zestawienie waxy maize czy też vitargo oraz białko jest o tyle wygodniejsze że również możesz stosować gdy wystąpią nagłe braki w diecie.

Waxy Maize to przecież węgle same? Po treningu białko muszę dać też.

Carbo + białko po treningu, a do jako meal replacement, żeby wypić na jeden raz co mogę wrzucić? Zostać przy Mutancie? Musi być to wszystko na raz wypite.

Nie napisałem byś nie stosował białka po treningu,czytaj ze zrozumieniem.
Mutant Mass jaki i inne gainery stosujesz się jedynie po treningu w celu dostarczenia błonnika oraz węglowodanów w skrajnych przypadkach może być zamiennikiem posiłku.

Proponuje zestawienie waxy maize/vitargo oraz białka.